亮仔健身|5个动作,让你男人味十足,183cm福州翘臀哥走红网络( 二 )
2硬拉
文章图片
3箭步蹲
文章图片
4山羊挺身
文章图片
5开合腿
文章图片
以上5个动作 , 每个动作训练4组 , 每组坚持8~12个 。
推荐阅读
- 健康好心情|第一条我就惊呆了!,长寿的5个微条件
- 健康运动与健身知识|秋季游泳注意什么
- 健身游泳教练曲少中|每天喝两口,肾强健了,身体棒棒哒!,枸杞搭配“它”
- 下山打老虎|若身体步入“衰老期”,脸上会有5个异样,男人30岁以后
- 搞肌者|应该怎么练?健身大佬来告诉你,力量不足
- 健身者教练|让全身都释放的运动,值得你的加入,游泳
- 御行健身|又担心跑步伤膝?怎么就没想到椭圆机,再胖也不怕,又想减肥
- 红袖穿衣指南|生完5个孩子更健美!无愧于健身能人!,“生娃女强人”卡琳娜
- 遥享健身|练出大胸肌,胸肌太小不好看?教你几种方法
- 晨报精选|加紧提防才好,为什么肠息肉手术切除后易复发?考虑到5个因素