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我是一只喵|坐着也能瘦腰？吉娜分享的瘦腰法，久坐党的大肚腩有救了( 二 )


我是一只喵|坐着也能瘦腰？吉娜分享的瘦腰法，久坐党的大肚腩有救了当气体吐完 ， 然后收腹到极限 ， 保持用力收腹的状态持续6秒 ， 一个坐姿训练动作完成 ， 每组完成20次 ， 上班、学习 ， 坐着的时候随时随地就可以练习起来 ， 是不是简单方便呢？
我是一只喵|坐着也能瘦腰？吉娜分享的瘦腰法，久坐党的大肚腩有救了这个训练的特点是让腹部核心发力 ， 带动肌肉燃脂 ， 从而痩腹 ， 同时也要注意饮食和其他方面的训练相结合哦
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