内分泌疾病|警惕！这种打鼾会加重糖尿病，看看你中招了没
患有多年糖尿病的老李一直认为 ， 失眠是非常遥远的事情 。 与经常失眠的妻子相比 ， 他总是睡得特别香 ， 常常鼾声如雷 。 只是这段时间 ， 他老是夜间憋醒 ， 白天还有些头晕 ， 想睡觉 。 后来 ， 医生说 ， 老李是得了「睡眠呼吸暂停低通气综合征」 。
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老李发现 ， 身边不少患有糖尿病的朋友 ， 居然也患有这种疾病 。 这是偶然现象？还是因为这种疾病与糖尿病有着不解之缘？
为什么睡觉时有的人会打呼噜
睡觉是人类不可或缺的生理过程 ， 人类一生里 ， 有将近三分之一的时间是在睡眠 。 同时 ， 一个良好的睡眠也是意味着健康的标志之一 。 但是 ， 有些人睡觉的时候会打呼噜 。
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事实上 ， 正常人在睡觉时 ， 气流可以顺利地通过通畅的气道 ， 呼吸发出的声音是平稳、安静的 。 而睡觉会打呼噜的人在夜间睡眠时 ， 由于鼻咽喉被阻塞 ， 从而导致通气不畅 。 当气流通过气道拥挤地带时 ， 便引起了共振 ， 也就是出现了人们所听到的呼噜声 。
疲劳、醉酒的时候偶尔出现轻微的呼噜问题不大 ， 但鼾声如雷并伴有呼吸骤停 ， 就要警惕了 ， 这称之为“鼾症” ， 在医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 。
打呼噜和糖尿病有啥关系
打呼噜和糖尿病是相互影响的作用 。
打呼噜严重的时候 ， 出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合症 ， 会诱发、加重2型糖尿病 。
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因为缺氧的时候 ， 体内的激素会发生变化 ， 人体胰岛素的降糖能力会减弱 ， 使得血糖升高 。 而当睡眠质量下降的时候 ， 也会影响白天的行动力 ， 可能会造成体重增加 ， 加重患糖尿病的风险 。
另一方面 ， 糖尿病也有诱发阻塞性睡眠呼吸暂停综合症
在糖尿病患者中 ， 有很多都是肥胖人士 ， 这类人喉咙的脂肪堆积就多 ， 平躺时 ， 肌肉塌陷越严重 ， 空气流通越压缩 ， 越容易形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合症 。
经常打呼噜的人如何预防糖尿病
1、控制体重 。
肥胖是引起鼾症的重要因素之一 ， 因为肥胖的人脂肪堆积 ， 容易导致气道狭窄 ， 引起打鼾；肥胖也是诱发糖尿病的危险因素之一 ， 所以坚持锻炼、控制体重就非常必要了 。
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2、戒烟戒酒 。
吸烟会加重呼吸道症状 ， 喝酒则会引起咽喉部肌肉松弛 ， 尤其是睡前饮酒 ， 更加容易导致打鼾 。
3、注意饮食 。
辛辣刺激性的食物也要尽量少吃或不吃 ， 高油高盐高糖的饮食习惯也要避免 ， 多吃水果蔬菜 ， 多喝水 ， 日常注意保湿 ， 夜间睡眠时可以使用加湿器 。
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4、侧卧位睡眠 。
侧卧位的睡眠姿势可以避免舌头和软腭下坠 ， 从而避免堵塞呼吸道引起打鼾 。
5、积极治疗鼻部疾病 。
【内分泌疾病|警惕！这种打鼾会加重糖尿病，看看你中招了没】预防感冒 ， 积极治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病以及鼻部相邻部位的疾病 ， 防止炎症对鼻腔的反复刺激；另外还要避免挖鼻孔等不良习惯 ， 掌握正确擤鼻涕的方式 ， 鼻炎患者可以定期冲洗鼻腔 。
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