减肥|如何避免中年发福？2个方面、6个动作，让你快速瘦全身( 二 )
本文插图
3、减肥过程中 ， 加入适当的力量训练 ， 能够提高你的肌肉含量 ， 提高你的肌肉力量 ， 并且让你的代谢能力有所提升 ， 从而提高了减肥的速度 ， 还能够塑造身材 。
本文插图
接下来分享一组高强度的燃脂运动 ， 让你在家都能够进行减肥 ， 坚持3个月 ， 让你轻松瘦下来 。
1、高抬腿
本文插图
2、开合跳
本文插图
3、波比跳
本文插图
4、深蹲
本文插图
5、波比跳
本文插图
6、原地小跑
本文插图
推荐阅读
- 情醉桥南|夫妻年老之后，害怕的是三件事，夫妻两个人要避免
- 心血管内科王医生|如何减少心悸，做到这几点，效果很明显
- 运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！
- 关节骨头|如何用“大米”来拯救急性扭伤？
- 三木|如何打造复古造型？学学三木博主这样搭，轻松打造高级复古感
- 矿物油|如何通过主要成分油，来判断乳霜的好坏？赶紧去试试你的乳霜吧
- 谜团|科学至今无法解释的4大谜团，人类何时才能解开？谜团一：地球是如何诞生的？谜团二：生命是怎么产生的？谜团三：黑洞里面是什么？谜团四：宇
- 关节骨头|老年女性骨质疏松问题如何解决？掌握3种方法，活出青春姿态
- 小儿健康|宝宝鼻塞不通气？家长如何护理？
- 关节骨头|如何快速消除腘绳肌挛缩导致的伸膝受限？