人到中年想长寿，要多吃四种食物，排毒清肠，养护肠胃，增强体质
【人到中年想长寿，要多吃四种食物，排毒清肠，养护肠胃，增强体质】人到中年想长寿 ， 要多吃四种食物 ， 排毒清肠 ， 养护肠胃 ， 增强体质
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无花果有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂 ， 帮助清除体内的自由基 ， 延缓细胞的衰老 ， 抑制色素沉淀 ， 美容养颜 ， 爱美的女性朋友可以选择多吃一些哦 。 无花果还有降低和分解血脂的功能 ， 减少脂肪在血管内的沉积 ， 保持血液的畅通 ， 是名副其实的清血管高手呢 。
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柿子是夏秋季节非常多见的水果 ， 其样子黄灿灿的非常好看 ， 会让人特别有食欲 ， 可以促进免疫细胞再生 ， 能提高身体抗病能力 。 含有大量的维生素及碘 ， 能治疗因缺碘而导致的地方性甲状腺肿大 。 另外柿子中的维生素C还能淡化色斑 ， 美白肌肤 ， 这些都是人们吃柿子的重要好处 。 含有很丰富的铁元素 ， 并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素 。
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蔓越莓是一种营养非常丰富的水果 ， 其中维生素c、类黄酮素等物质具有抗氧化的作用 。 而蔓越莓还有丰富的果胶 ， 都知道果胶是美容最好的元素 ， 可以帮助我们排出体内的毒素 ， 减少多余脂肪 ， 达到排毒润肤 ， 延缓衰老的作用 。
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燕麦是常见的一种谷物 ， 经常被人们当做早餐来食用 。 燕麦片犹如“天然肠道刷洗工” ， 能帮助预防便秘 。 能提高人体皮肤的抗氧化能力 ， 还能抑制色素堆积 ， 既能减少皮肤表层色斑生成 ， 也能让皮肤上的色斑淡化 ， 其养护肌肤作用特别明显 。 还能延缓胃的排空 ， 有助于提调理肠胃 。 燕麦中的营养物质 ， 还能帮助我们延缓身体衰老 ， 好处多多 。
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