篮球上超酷炫绝技！反手旋球上篮，完美避开高大壮防守封盖对于有一定篮球基础的球友来

三步上篮是最基础的得分方式，对于有一定篮球基础的球友来说，三步上篮是“洒洒水”就能完成的动作。
那么，今天来提升一下上篮难度，分享反手旋球上篮的绝技，看你又能不能学会！

文章图片
反手上篮可以很好地避开对手封盖，而且加入了手腕的力量让球旋转，利用篮板可以从多个角度将球打进，拥有多种可能性的进攻技能。

文章图片
面对大个子防守建议突破后换手上反篮，起到出其不意的效果，打板的位置和球的旋转是最关键的环节。小篮板上沿的直角是一个非常好的打板位置，这个位置不需要太强的旋转，刚开始训练可以找准这个位置。

文章图片
快速学习上反篮技能
1、手指拨球。先不要找篮板训练，从拨球练起，用手托住篮球，利用手腕和手指的力量将球向上拨动。
需要注意的是，拨出去的球是旋转的，手腕和手指不能像常规上篮那样直上直下，要稍带一些由外到内的转动。如果我们的起跳高度不足，旋球同时发力将球托起，让球打高板旋进篮筐。

文章图片
2、原地拨球上篮。练好拨球后再进行原地拨球上篮的练习。比方我们惯用手是右手，习惯从右路发起进攻，那么可以在篮筐下面偏左的位置练习原地旋球，找准篮板不同位置的旋球感觉，由于在实战中会有防守对抗，上篮不会上练习那样轻松，所以练好打板的感觉非常重要。

文章图片
3、行进间上反篮。最后来练习行进间的上反篮。从右路持球突破上篮，注意控制好突进的脚步以及上篮为位置，离得太近容易被篮板封盖，离得太远则是很难控制旋球的力度，以及把控不了打板的角度。

文章图片
如果你想提升篮球水平，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，即可学习专业的篮球训练技巧，从基础上提升篮球水平。
【篮球上超酷炫绝技！反手旋球上篮，完美避开高大壮防守封盖】现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。

文章图片

篮球上超酷炫绝技！反手旋球上篮，完美避开高大壮防守封盖

推荐阅读

潮人养一只穿的比鞋头潮、美容比名媛奢华的hypepet，是什么样的体验？

星座连连看吧|枯木生花，寄情相思，3星座原地等待，被前任找回，未来28天

一顿美食结束愉快的周末,享受周末美食-

怎么把10个word文档合并,100个word合并成一个-

招财猫举左手和右手的区别图片招财猫举左手和右手的区别

和朱棣一起起兵的王爷?朱棣篡位其他王爷为何不反

冯阳|千万富翁破产后带着女儿卖冰粉！妻子出走，还负债千万

『YY胡』K30 Pro系列正式发布：售价最高3999元！，Redmi

朱迅|朱迅瘦身后气质大变，网友质疑缺乏灵性，疲惫感造型遭遇争议

星座趣谈E|红鸾心动，再度牵手，不离不弃的三大星座，在9月份

#胃癌#胃癌不是悄无声息，上厕所时发现1种“异常”，十有八九是胃癌

瓜瓜谈游戏一装就变弱鸡，真心驾驭不了！，“吃鸡”不适合消音器的三把武器

飞天小马尾|警笛头被换成路灯头了？瞬间可爱了，我的世界：5张奇怪的图片

『海外探客』美国3万亿救援计划无效？白宫或不惜杀鸡取卵：掠夺别国补贴自己

[美通社]绿叶医疗旗下曼朗医疗完成首起并购，坚定布局精神心理健康领域

「哈弗f7」花13.5万买辆哈弗f7，开了一个月的实际油耗，说出来你可能不信！

东方红|剑南春高端酒东方红系列8月1日起价格上调

遮瑕|保姆级新手遮瑕教程：黑眼圈泪沟手动去除万能公式！

穿搭|40岁女人如何穿碎花不显老？衣Q高手孔孝真示范，不变菜市场大妈

青年|《创之轨迹》人物设定图公布 PS4主题预览图同步释出