大腿赘肉难减？那是你没有找到这些有效的方法
_本文原始标题：大腿赘肉难减？那是你没有找到这些有效的方法
文章图片
大多数的人体重掉下来以后,大腿没有瘦下来,这样就给人整体感觉非常不好,那么该如何瘦大腿,让身材更显苗条 。 大腿一直是许多女生公认最难变瘦的部位 ， 想要摆脱走路时大腿的摩擦感 ， 让大腿中间也能瘦到有一条细缝 。
对于女生来说大腿是最容易囤积脂肪的部位 ， 而且减起肥来也是比较困难的 ， 但是大腿对于身材的影响有很大 ， 下面就和豆豆老师一起来学习几招快速瘦大腿的方式 。
文章图片
腿型可以分为三类：
1.脂肪肥胖型大腿
脂肪腿是全身都肥胖的人 ， 腿部也很容易堆积脂肪 。 所以 ， 当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除 。
肥腿瘦腿技巧：
要少吃肉类、淀粉类等主食 ， 多吃蔬菜水果 。 少吃脂肪与碳水化合物 。 适度运动 ， 让肌肉收紧结实 ， 创造出好看的线条 。
【大腿赘肉难减？那是你没有找到这些有效的方法】2.肌肉壮腿型大腿
肌肉腿由于运动而肌肉发达的腿 ， 如果运动不足 ， 肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪 。
壮腿瘦腿技巧：
运动要适度 ， 运动过后放松一段时间 ， 然后轻轻地按摩双腿 ， 让肌肉松弛 ， 才不会成为硬硬的萝卜腿 ， 不要常提拿重物 。 洗完澡拍打大腿内侧 。 洗完澡后 ， 趁血液循环正好 ， 以掌心拍打大腿内侧 ， 同样可以帮助你拥有匀称的美腿 。 每天睡觉前 ， 将腿靠在墙上 ， 让双腿与身体成90度直角 ， 静止30分钟 ， 如此可以帮助血液回流 ， 让小腿肌肉松弛 。
3.水肿腿胖大腿
水肿腿是浮肿体质的人就会有浮肿腿 ， 长时间坐在座位上不运动的人 ， 喜欢咸食的人 ， 脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人 。
水肿腿瘦腿技巧：
多吃清淡食物 。 过高的盐分会造成水分滞留在体内 。 否则就要加入肥腿族 。 用浴盐泡澡 ， 除老废角质 ， 身体线条好看；多到户外走走 ， 让自己流流汗 。 把脚垫高睡觉 。
文章图片
另外 ， 蓝豆豆营养师提醒你要改变造成大腿粗壮的不良生活习惯
1、常穿不合脚的鞋走路
2、喜欢吃浓味食物
3、站一整天后没有适时**小腿
4、站姿不正确,例如侧重一边
5、有便秘困扰
6、饭后经常坐
7、喜欢翘脚
8、不喜欢做运动或讨厌走路的人
9、爱喝冻饮
推荐阅读
- 蔡英文|又想抱美国大腿，蔡英文被再次踢开！
- 两岸直通车|这次抱大腿行动，蔡英文恐怕是没戏了
- 中国北斗数量全球第一，未来与GPS媲美，伊朗希望能紧抱“大腿”
- 闲鱼有话说|李若彤54岁又何妨，穿雪花裙身材没有一丝赘肉，好身材少女都羡慕
- 是胖了还是衣服紧了？王智复活赛回归舞台，赘肉有点遮不住了
- 张雨绮|张雨绮“三角蹲”火了！蹲下后全身毫无赘肉，超90斤女子绝做不到
- 冯提莫|那个在节目中，摸冯提莫大腿20多次的男星，如今过的怎么样了？
- 为什么大腿内侧有那么多肉？原因离不开这三点！
- 时尚丽人风行|63亿富婆金小妹为秀身材太拼！穿S码衬衫纽扣要崩，勒出赘肉好尬
- 好吃|海鲜只知道吃螃蟹？瞧瞧沿海人都在吃啥！绝！好吃到舔大腿