中暑|热热热热热！“三伏”不中暑，江医有妙招！
本文图片
“平分天四序 ， 最苦是炎蒸”
阴雨绵绵的“梅姑娘”前脚刚走
酷热难当的“大暑”猛男就来凑热闹
前几日
江南、华南一带大范围高温“待机”
杭州也是“火力全开”
最高气温飙升到36℃以上
本文图片
这不 ， 外卖小哥田华就出现了四肢无力、头晕、头痛等中暑症状 ， 被工友送到了九堡街道社区卫生服务中心 ， “三伏天的桑拿和蒸烤模式 ， 加上必须戴口罩送餐 ， 这样的温度很容易造成外卖小哥中暑 。 ”全科辛医生一边测量外卖小哥的生命体征 ， 一边说道 ， 随后 ， 他嘱咐护士将其安置至阴凉通风处 ， 随着吸氧 ， 降温 ， 开放静脉通道 ， 急诊心电图 ， 急诊血的化验等工作井然有序开展 ， 田华头晕乏力等症状慢慢地缓解了 ， 医护人员和工友们也都松了一口气 ， 露出了会心的微笑 。
本文图片
本文图片
那么对于夏季中暑 ， 你知道多少？
中暑的症状有哪些？
如何防暑降温？
热射病是什么？应该如何处理呢？
下面 ， 就让江医生就来和大家一一解答 。
本文图片
01
本文图片
何为中暑？
中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下 ， 由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。 根据临床表现 ， 中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑 。 其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病 。 热射病是最严重的中暑类型 。
本文图片
02
本文图片
中暑症状有哪些？
先兆中暑表现
暴露于高温环境时 ， 注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高 。
轻症中暑表现
轻症中暑症状继续加重 ， 体温上升到38摄氏度以上 ， 并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状 。
重症中暑表现
重症中暑症状较轻度继续加重 ， 甚至出现痉挛或疲劳、乏力等衰竭症状 ， 还有的患者会出现谵妄、昏迷等症状 。
本文图片
03
本文图片
如何防暑降温？
防暑降温方法有很多 ， 为便于大家记忆 ， 小编自创一首打油诗请您收好！
温水洗浴散热快
口渴不宜豪迈饮
热茶有益冷饮戒
多食蔬果少油腻
做好防晒慢运动
衣着避免太暴露
空调温度定适当
【中暑|热热热热热！“三伏”不中暑，江医有妙招！】午觉不要睡太长
温水洗浴散热快
很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服 ， 又能起到降温的作用 。 但事实上 ， 大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合 ， 使得体内的热量不能散发而滞留体内 ， 从而易引起各种疾病 。 正确的做法 ， 应该是选择温水浴 ， 因为洗温水浴散热更快 ， 而且浴后会让人感觉通体清爽 。
口渴不宜豪迈饮
夏天喝水要及时 ， 不要等口渴了才喝水 。 科学的做法是饮水分多次饮 ， 慢慢地喝 ， 不要暴饮 。 劳动和运动大量出汗后 ， 不宜大量饮用白水 ， 应适当补充些淡盐（糖）水 ， 因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多 ， 约占汗液的0.5％左右 ， 不及时补充盐分 ， 则使体内水、盐比例严重失调 ， 导致代谢紊乱 。
热茶有益冷饮戒
冷饮只能暂时解暑 ， 不能持久解热、解渴 ， 而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张 ， 体温反而明显降低 ， 这是简便易行的绝妙良方 。
多食蔬果少油腻
夏季蔬菜瓜果种类繁多 ， 营养丰富 。 市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等 ， 有清凉祛暑的作用 。 一些深色的果蔬 ， 如胡萝卜、芒果、红黄番茄等 ， 它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质 ， 有助于增强免疫力 ， 补充维生素、矿物质和膳食纤维 。 吃油腻食物会加重胃肠的负担 ， 人们会感到腹胀 ， 不思饮食、疲倦感加重 。 夏季饮食应以清淡平和为主 。
做好防晒慢运动
室外活动要避免阳光直射头部 ， 避免皮肤直接吸收辐射热 ， 带好帽子、衣着宽松 。 紫外线可穿过云层 ， 晒伤皮肤 ， 让人感到灼热 ， 即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜 。 此外夏天是人体体温最高的时候 ， 而此时如果剧烈运动后立即停下来休息 ， 会导致血压降低的发生 ， 有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状 。 要预防此事件的发生 ， 就应在剧烈运动后做些小运动量的动作 ， 使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息 。
衣着避免太暴露
赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时 ， 才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用 。 而酷暑之日 ， 最高气温一般都接近或超过37℃ ， 皮肤不但不能散热 ， 反而会从外界环境中吸收热量 ， 因而夏季赤膊会感觉更热 。
空调温度定适当
空调能给人带来舒适的环境 。 但如室内外温差太大 ， 使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒” ， 而且如室内外温差太大 ， 不注意室内通风换气 ， 会使室内空气混浊 ， 致使各种病原微生物孳生 。 若人的机体抵抗力降低时 ， 就容易患病 。 因此 ， 夏天使用空调温差不易太大 ， 最好在5-8度之间 ， 最大不能超过10度 。
午觉不要睡太长
一到夏天就会有种疲劳感 ， 人们会感到犯困 ， 无力 。 这时午睡就是最好的解脱方法 ， 然而一倒下去就不知道起来 。 如果午睡的时间太长 ， 会加深抑制大脑的中枢神经 ， 使脑组织毛细血管闭合的时间太长 ， 这样会减少脑的血流量 ， 逐渐减慢人体代谢 ， 导致醒来后更加疲倦 。
04
本文图片
热射病是什么？该如何处置？
重症中暑按严重程度依次分——热痉挛、热衰竭和热射病三种 。 其中 ， 热射病是最严重的中暑类型 。
热射病死亡率高达60% ， 是临床表现最严重、死亡率最高的中暑 。 很多人对这种中暑类型了解很少 ， 一旦发生 ， 致死事件不在少数 。
有两类人最易惹上热射症：一类是：长时间在高温高湿环境下作业、体育锻炼和比赛等青壮年；一类是：虽没有进行剧烈运动 ， 但由于本身体质较差 ， 如老人、小孩、产妇等 。 在通风条件较差、湿度环境较大的环境中 ， 也容易出现高热、意识模糊、惊厥 ， 最后发展为热射病 。
本文图片
如果出现热射病的症状 ， 要迅速降温 。
将患者移至阴凉通风处 ， 有条件移到空调房间 。
在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30%-40%酒精涂擦 ， 同时用电扇或扇子等吹风快速散热 。
意识清醒者 ， 可让其饮用些淡盐水;昏迷者不要强行喂水 ， 以免引起气道梗阻或呕吐窒息 。
本文图片
出现心跳骤停要立即做心肺复苏 。
立即联系120 ， 转运有血液净化治疗条件的重症医学科进行治疗 ， 通常要在2个小时内把患者体温从40℃以上降低到38.5℃以下 。
来源 | 健康江干
编辑 | 李诗卉、小通
推荐阅读
- 热点|因小孩玩火引燃，407岁梨树被烧空心仍能结果，靠树皮吸收养分
- 热点|突发！特朗普所乘专机险与无人机相撞
- 热血汽车资讯|被埋没的轿跑，前置后驱，进口2.0T起步256马力，奔驰C追不上
- 青岛自驾游车友会|热死了，车子的空调怎么用？老司机：空调用不对，油耗高一倍
- 中超第5轮最差11人：国安上港让人失望，热内西奥毫无作为
- 好莱坞|《绝地战警：疾速追击》全国热映 新曝片段史皇花式飙车秀翻全场
- 证券日报|跨省游效应持续释放好消息 有热门民宿预约排到12月份
- 敬师者也|女研究生月薪7000，怀孕后准备当全职太太，丈夫的决定引热议
- 热点|“痴情”男子求爱不得欲报复，下不了手捅女神却砍室友，法院判了
- 热点|叶璇在餐厅“吃别人的剩菜”？本人回应了！网友评论难得很一致