吃什么能让你拥有浓密的黑发？有种东西比黑芝麻更有效
许多中年人在某些时候会莫名其妙的脱发了一段时间 ， 然后又不知不觉的好了 。 每个人脱发的原因都不一样 ， 有时会遇到一些令人心碎的事情 ， 心里总是很纠结 ， 日思夜想 ， 白发增多 ， 头发掉下来 。 虽然掉发不是什么大不了的事 ， 但在每个人的心理上会造成不小的压力 ， 一梳头发发现掉了大量头发的情况下 ， 没人能不在乎 ， 脱发不仅影响心情 ， 还会影响美貌 。
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一、哪些情况会导致大量掉发？
造成严重脱发的原因很多 ， 例如头发休止期掉发、长时间暴露在阳光下引起脱发、洗护头发不当、染发过多、烫发、头部每天出汗、头皮不洁、经常熬夜、睡眠不足、肾虚、电脑辐射、营养不足、焦虑、易怒等 ， 都会出现严重的脱发情况 。 其中 ， 最常见的脱发原因往往与年龄有关 ， 随着年龄的增长 ， 头发会越来越少 ， 随着年龄的增长 ， 头皮的毛囊开始萎缩和老化 ， 长出来的头发会越来的越细 ， 或者是不再生长 。
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二、吃什么能让你拥有浓密的黑发？
脱发与肾虚、气血不足有很大关系 。 血液滋养头发 ， 血液充足而富余才能更好的滋养头发；肾好头发浓密而黑亮 ， 所以想让头发好就得补肾养气血 ， 养发有很多食物效果不错 ， 如芝麻、核桃、海带等 。 也许你知道黑芝麻能使头发变黑 ， 生姜能使头发长出来 ， 或者胡桃能使头发发亮等等 。 但是最护发的是海带 ， 经常吃海带不仅可以补充身体的碘元素 ， 而且在头发的生长、滋润和发亮方面也有特殊的作用 。
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三、掉头发该如何预防
两三天洗一次头
经常洗头会使头皮干燥 ， 这反过来又会伤害头发 。 大多数人最好每2至3天洗一次头发 ， 最好是把洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上 ， 轻轻地擦一擦头皮 ， 去除多余的皮脂 。 头发容易出油的人可以适当地增加洗头的频率 。
洗头前先梳顺
这不仅可以去除头发之间的污垢 ， 把皮脂带到头发表面 ， 形成自然的保护层 ， 还可以避免头发缠绕导致脱发 。
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洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥 ， 建议用大约39℃温水清洗头发 ， 然后用冷水冲洗头发 ， 这样做能让毛鳞片关闭 ， 保护头发 。
【吃什么能让你拥有浓密的黑发？有种东西比黑芝麻更有效】头发湿的时候不要梳头发
湿发非常脆弱 ， 最怕牵引、摩擦和其他伤害 。 洗完头发后 ， 尽量不要梳 。 如果你的发梢有结 ， 你可以用一个宽齿的梳子轻轻地把它分开 ， 然后让你的头发自然干燥 。
温风吹头皮 ， 冷风吹发丝
吹风机会伤害头发的鳞片 ， 导致头发干燥 ， 尽量少用 。 如果你需要使用它 ， 你可以用低温来吹干头皮 ， 然后用冷风吹干头发 。
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凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物 ， 都会影响和阻碍血液循环；肥腻食物 ， 可增加头皮油的分泌 ， 也应避免 。 饮食还是清淡一些好 ， 同时也要戒除烟酒 。
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