“逆生长”的女人，通常有5个共性，做到越多越棒，占两个也挺好
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
衰老是任何女人都不想面对的 ， 如果可以“逆生长” ， 女人们会不惜一切代价去争取 ， 但现实生活中确实存在着一些女人 ， 外表年龄确实小于真实年龄 ， 真正的实现了“逆生长” ， 想问她们怎么做到的吗？更显年轻的女性大多有好的习惯 ， 根据相关调查案例表明 ， 具有“减龄”特点的女人 ， 也往往具有以下5个共性：
共性1、午睡习惯
有午睡习惯并且能午睡的人更容易保持年轻态 ， 延缓衰老 ， 这是因为随着年龄的增加 ， 身体各器官都会逐渐走向老化 ， 但是恰当的午睡可以使身体分泌出抗衰老的物质 ， 并且可以缓解心脏压力 ， 降低心脏负担 ， 减少患心梗等其他心脏病变的风险 。
美国心理专家做过类似的研究：午睡10-30分钟 ， 可以有效的调节人的情绪 ， 使人放松压力 ， 舒缓身心 ， 降低人的紧张程度 ， 赶走抑郁情绪 ， 增强免疫系统细胞活跃程度 ， 保持较好的精神状态 ， 延缓衰老 。
但这里提到的是恰当的午睡 ， 睡眠时间不超过1个小时 ， 当然年龄段不同 ， 午睡时间也不同 ， 睡得过多并不好 ， 上班族能保证半个小时午睡就很完美了 。
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共性2、心大
心理学家曾经总结：心大的女人命更好！
这里的“心大”指的是有良好的心态 ， 凡事想得开 ， 不会因为一点小事过分担忧 ， 不会因为工作上的同事关系而发愁 ， 不会因为子女教育而焦虑 ， 不会因为夫妻感情而胡乱猜疑 ， 不会对未来充满压力 ， 凡事去全力以赴 ， 但又不是前怕狼后怕虎 ， 心大的女人总是能随遇而安 ， 总是能从各种事物中自得其乐 ， 心大不是变傻 ， 而是有一种超然的心态 ， 凡事想开了 ， 也都不是事 ， 压力小了 ， 人自然会“减龄” ， 不会愁容满面 ， 更显年轻 。
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共性3、善良
善良的女人会有柔顺之美 ， 一脸福相 ， 更显年轻！
而心胸狭隘、性格粗暴、狡猾、自私自利、斤斤计较的女人大多尖嘴猴腮、双眉紧蹙、一脸凶相 ， 也无美貌而言 ， 因此 ， 人到中年 ， 越是善良的人 ， 越显年轻 ， 会由内而外散发一种让人越看越顺眼的感觉 ， 并不是因为你多么漂亮 ， 但却让人舒服 ， 这就是“相由心生”的道理吧！
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共性4、善于保养
保养和不保养的女人 ， 结果是不一样的 ， 善于保养的女人 ， 在护肤品的选择上 ， 在日常对皮肤的护理方面 ， 在饮食方面会更加讲究 ， 夏天做好防晒 ， 秋冬注意补水 ， 定期对皮肤进行护理 ， 化妆品并非单纯追求高价 ， 而是适合自己 ， 有这份积极的心态的女人 ， 也会更加注意自己的形象 ， 付出必有回报 ， 这样的女人看起来比同龄女人更显年轻 。
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共性5、爱运动
爱运动的女人也更有青春活力 ， 国外有位75岁的老太太 ， 名字叫詹尼斯罗琳 ， 她从50岁退休后坚持健身 ， 每天到健身房健身成为她生活的一部分 ， 这一坚持就是20多年 ， 老人家的状态非常好 ， 肌肉发达 ， 健身比赛中取得了很好的成绩 ， 获得了宇宙小姐、奥林匹克小姐的称号 ， 并且还有比自己年龄小30多岁的年轻男友 ， 舞台上的她给人酷毙了的感觉 。
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除了上述5个方面尽量做到以外 ， 希望大家注意生活细节 ， 民以食为天 ， 在饮食上注意以下几点：
多吃新鲜果蔬
新鲜果蔬含有丰富的维生素 ， 和身体所需的多种营养物质 ， 并且含有有效对抗自由基的抗氧化成分 ， 保持每天摄取足够的新鲜果蔬 ， 可以净化肠道 ， 并且避免肥胖和便秘 ， 促进身体新陈代谢 ， 身体不但健康 ， 还保持年轻态 。
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少吃甜品
女人天生爱吃甜品 ， 但甜品吃多了 ， 会加速皮肤老化 ， 不利于皮肤的保养 ， 甜品如果不能放弃的话 ， 那就保持少量进食吧！
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少吃油炸食物
油炸食品含有较多的反式脂肪酸、脂质 ， 不但容易加速身体肥胖 ， 还促进皮肤老化 ， 并且容易导致血压增高 ， 增加内脏负担 ， 美味不可多食 。
避免吃得过咸
过咸 ， 口味过重 ， 不但容易导致身体细胞缺水 ， 从而促使皮肤细纹产生 ， 加速身体衰老进程 ， 对健康也会带来各种威胁 。
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多饮美容保健茶水
玫瑰花茶
玫瑰花茶因富含玫瑰精油而深得女性宠爱 ， 此外 ， 其还含有丰富的维生素和单宁酸 ， 可作为女性的日常茶饮 ， 可以起到美容养颜、淡化色斑、保护肝脏、治疗乳腺疾病的食疗养生功效 。
枸杞泡水
枸杞温肾固阳 ， 驱赶女性身体寒气 ， 并补充身体多种微量元素 ， 当然直接嚼服也可 ， 泡水饮用更好 ， 补肾固发 ， 坚持食用 ， 回报看得见！
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莓茶
【“逆生长”的女人，通常有5个共性，做到越多越棒，占两个也挺好】生活在土壤、水源、空气未受过污染海拔1000~2000m左右的山坡灌丛及山谷树林中 ， 对于久坐、处于亚健康状态的女性可以起到调理和改善的作用 。
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