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脾虚怎么办？老中医提醒：脾虚者这几种食物要少吃

现在很多人都有脾胃方面的问题 ， 因为饮食不规律、暴饮暴食、不运动等 ， 这些不良习惯会损害脾胃 ， 导致脾虚 。 长期下来 ， 身体的健康日趋下降 ， 那脾虚应该怎么办？
注意居住环境脾虚者要注意自己居住的环境 ， 不能过于潮湿 ， 要注意通风、干燥等；如果淋雨了或洗澡后要及时擦干身体 ， 穿上干燥的衣服 。
注意保暖寒气侵入身体时会造成脾胃虚弱 ， 因此 ， 一定要注意做好防寒保暖的工作 ， 保证脾胃健康 。
避免负面情绪很多人情绪长期处于压抑、崩溃的状态 ， 要学会控制自己的情绪 ， 避免情绪波动过大 ， 刺激身体 ， 以免导致脾胃功能下降 。
山药蜂蜜煎将山药、鸡内金放在水里一起煎煮 ， 过滤掉渣 ， 然后取出汁液 ， 冷却后放入适量的蜂蜜来调拌均匀 ， 不仅可以调理脾胃 ， 同时也可以预防便秘、补中益气 。
专家提醒：脾虚者这些食物要少吃1）枸杞
枸杞性平味甘 ， 一般用来滋补身体 。 但有医学记载 ， 枸杞子微寒、不适合脾胃虚的人群食用 ， 可能会对脾胃造成一定的影响 。
2）贝类
贝类大多性寒 ， 味甘咸 ， 能起到滋阴清热的作用 ， 但脾胃喜温而恶寒 ， 如果吃贝类可能会造成脾虚加重 ， 或寒湿症状出现 。
3）鸭肉
鸭肉做法很多 ， 很多人都爱吃鸭肉 ， 但是鸭肉性凉 ， 脾虚者如果吃鸭肉 ， 可能会导致脾虚加重 。
甲鱼的滋补作用在于凉血滋阴 ， 是清补类食物 ， 如果直接食用会阻碍脾胃运化 ， 导致消化不良 。
脾虚的人群需要注意的食物很多 ， 不止以上这些 ， 如果不知道怎么吃 ， 可以咨询专业人士 ， 给出指导意见 ， 避免脾虚的情况加重 。
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