48岁黎姿依旧仙气十足，匀称身材充满阳光，超高颜值见证冻龄！
【48岁黎姿依旧仙气十足，匀称身材充满阳光，超高颜值见证冻龄！】我们常常吐槽现在的美女美的千篇一律 ， 模样仿佛是一个“加工厂”量产的工艺品 ， 没有自己的特异性可言 ， 而90年代的女星却各有风采 ， 都是货真价实的天生丽质 ， 没有半点人工的成分 ， 引领了一个时代的风潮 ， 如：张敏、王祖贤、黎姿、邱淑贞、朱茵等等 。
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随着整容事业的兴起 ， 越来越多的女孩 ， 加入了整容的行列 ， 有些微整的女孩 ， 看上去确实非常的漂亮 ， 但是不少人还是喜欢天生丽质 。 相比现在的美女 ， 相信大家更喜欢90年代香港的女星 ， 真的是各有风姿 ， 非常的漂亮 。 比如：邱淑贞 ， 朱茵 ， 林青霞等 。
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有谁还记得电影中张敏的回眸一笑 ， 以及朱茵的俏皮眨眼 ， 这画面定格的一瞬间真的是惊艳众人 ， 如此绝世美颜焉能让人不心动呢？
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我们今天所要说到的主人公 ， 也是90年代港台女星中的代表人物黎姿 ， 早在14岁时就在港派戏剧《开心鬼放暑假》中出道 ， 一直是以高颜值、高气质的形象示人 ， 时光荏苒 ， 日月如梭 ， 转眼间30年过去了 ， 如今的黎姿也早已是人到中年 。
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但是黎姿的颜值与形体依旧保持的非常完美 ， 近日在网上晒出的健身照也非常健康 ， 和大多数爱美的女性一样 ， 离开了娱乐圈的黎姿更加注重自身的保养 ， 同时也有更多的精力来投资自己的身体 ， 你可以看到如今的黎姿拥有紧致的肌肤、纤细的腰腹 ， 坚持健身的收益就是永葆青春 ， 无论是身材还是脸蛋都如同二十岁的少女一般 。
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在被问及保持青春的秘诀时 ， 黎姿也微笑解答道 ， 运动和饮食是保证健康的必备因素 ， 每日散步、游泳、慢跑等 ， 同时配合科学的膳食 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 自律与坚持是保持健康与年轻的必要条件 。
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下面我们就结合具体的瑜伽动作推荐给大家 ， 无论是小快速的燃脂 ， 还是有效的塑形 ， 瑜伽都可以带来不错的效果 ， 赶快练习一下试试吧 。
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动作1、半鱼王式（右）：
吸气抬起手臂向上 ， 拉长脊柱 ， 释放整个背部的压力 ， 呼气落手 ， 进入半鱼王式 。 屈左腿 ， 左脚脚跟放于右臀外侧 ， 屈右腿放于上方 ， 右脚放于膝盖外侧 。 双腿放在小腿胫骨上拉长脊柱 ， 吸气提手臂 ， 缓慢呼气 ， 扭转向右、向后 ， 如果觉得轻松 ， 双手可在背部互拉 ， 停留3组呼气 ， 让每一次吸气侧腰等长延伸 。 放松左侧肩膀 ， 让左肩胛推向胸腔 ， 右肩从外侧转动向后 ， 从腹部开始做扭转 ， 最后两组呼吸保持住 ， 整个髋部不动 ， 从肚脐、胸腔再到肩膀 ， 最后转头看向你的肩膀延长线 ， 下一个吸气胸腔向上、坐骨下沉 。
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动作2、摊尸式：
下面我们进行简短的休息束练习 ， 双手、双脚自然分开 ， 摊放在垫上 ， 双手掌心向上 ， 两脚尖自然冲外 ， 慢慢闭上眼睛 。 跟随着呼吸 ， 逐渐向上放松下去 ， 放松双脚 ， 放松双腿的肌肉 ， 放松中整个骨盆、臀部、腹部 ， 放松整个背部 。 放松双肩、手臂、双手 ， 放松颈部、头顶 ， 松弛额头、眼眶 ， 放松双唇 ， 放松整个脸颊 ， 你可以保持这样的状态继续休息 ， 或者右侧卧坐回垫上 。
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