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宿便|一天没排便，胜抽10根烟？便秘3件事，有些真相你会愿意接受

宿便|一天没排便，胜抽10根烟？便秘3件事，有些真相你会愿意接受
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“吃、喝、拉、撒、睡” ，
5个最简单的字 ， 却概括了大家一天的活动！
这几件事环环相扣 ， 无论是哪一个环节出现了“问题” ， 都会对健康造成影响 。
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而“拉”也是至为重要 ， 关于大便和健康之间的传言有很多 ， 比如宿便、一天不排便=吸十根烟等谣言 ， 有不人都对此深信不疑！
如果体内有宿便堆积 ， 那毒素就无法排出体外 ， 可导致皮肤变差、口臭等多个问题出现 。
甚至有养生者认为 ， 只要是一天不排便 ， 到了中老年就可能会得“肠癌”！
然而 ， 你有没有想过什么是“宿便” ， 大便又怎么会有毒素？
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在养生界 ， 对宿便的定义并没有明确说明
如果说吃进去食物当天 ， 没有大便排出就是宿便的话 ， 那显然就没有科学道理！
虽说人每天都会摄入不同的食物类型 ， 但是它们并不会直接在肠道内变成粪便 。
【宿便|一天没排便，胜抽10根烟？便秘3件事，有些真相你会愿意接受】食物经过牙齿咀嚼之后 ， 会随着肠道进入胃内 ， 又在胃酸、酶的作用下变成食糜 ， 而食糜则会进入小肠内 ， 再加上各种消化酶、胆汁的吸收之下 ， 最终才变成了食物残渣并进入大肠内 。
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你知道人的肠道有多长吗？约是你身高的5-6米！
大肠内有一定空间储存这些食物残渣 ， 通过肠道黏膜再次将其中的水分吸收 ， 从吸收到变成粪便这一过程 ， 需要2-3天左右的时间 。
只有当大便堆积到一定数量 ， 产生压力之后才会刺激排便感受器 ， 并通过神经将信号传递给大脑 ， 最终才能排出体外 。
在临床来看 ， 人每周排出3次以上的大便 ， 就是肠道健康的体现 ， 而如果是低于2次 ， 也并不是所谓的宿便 ， 只是“便秘”找上了你而已 。
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不排便的伤害 ， 真的能和吸烟划等号吗？
不能否认的是 ， 吸烟的确是会对身体造成伤害 ， 这种伤害是全身性的 ， 包括了呼吸系统、心脑血管系统、肠胃等 。
因为香烟中含有大量的有害物质和致癌物 ， 这包括了一氧化碳、尼古丁、焦油、苯并芘等 ， 不仅会诱发呼吸道慢性病 ， 长期大量吸入也的确会增加致癌可能 。
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所剩的食物残渣 ， 里面的确是包括了一些有害物质 ， 以及肠道黏膜脱落的细胞、细菌死尸等 。
如果出现了便秘问题的确是会对身体造成影响 ， 可诱发痔疮、肛裂等疾病 。
而且也有研究表明 ， 大便中的有害物质长期和肠道黏膜接触 ， 可能会造成肠道黏膜炎性反应、息肉等问题 。
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但却没有科学根据更说明 ， 这种伤害可与十包烟划等号 。
这无论是在医学或临床角度 ， 它都站不稳脚跟 。
而但看宿便本身 ， 根本就是一种伪科学、假命题！
只要是你一周内排便超过3次 ， 且大便的形状、颜色等都正常 ， 就不需要过度担心 。
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