树洞答疑 | 一个下午只写了3道题，学习没有效率怎么办？
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这一周鹅会长又收到了许多同学的树洞留言和私信 ， 暑期在家 ， 大家最近的学习苦恼似乎都集中在“学习效率”问题上 。
“一个下午只做了三道题 ， 学习效率这么低怎么办？”
“在家里学习 ， 我一坐到书桌前就发呆 ， 根本不知道从哪里开始下笔 。 ”
“兴致勃勃地拿起一本书来读 ， 结果一个上午只翻到了第三页 。 ”
以上鹅粉的苦恼鹅会长十分理解 ， 想要认真学习 ， 早早准备好坐在书桌前 ， 奈何效率低下 ， 花费了时间却没有达到预期的学习效果 ， 的确是一件令人烦心的事情 。
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我们常常说：学习效率=合理的学习时间+行之有效的学习方法 。
我们可以看出 ， 要想高效学习 ， 除了学习时间的安排 ， 还要注重学习方法的运用 。
那我的学习效率低到底是哪个环节出错了？
别急！鹅会长来给你分析分析！
01.
5种低效学习法 ， 你中招了没？
“低效学习法”顾名思义就是事倍功半的学习方法 ， 花费了时间和努力 ， 结果只是做了大量无用功 ， 学习效率低下 。
以下鹅会长为大家指出5种典型的低效学习法 ， 鹅粉们看看自己中招了没！
觉得“学习时间越长越好”
随着学习任务繁重起来 ， 很多同学抱着“只要我花的时间多 ， 就一定会有所进步 。 ”的想法 ， 拼命挤时间去学习 ， 几乎达到了自己的生理极限 ， 但仍收效甚微 。
学霸们轻轻松松考得高分 ， 而自己费了好大劲仍然望尘莫及 。
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殊不知是自己的学习方法出现了问题 ， 不仅让你事倍功半 ， 还有可能陷入学习的“马太效应” 。
所谓“马太效应”即强者越强、弱者越弱的社会现象 ， 应用到这里就是指低效利用时间的学生投入了大量的时间和精力 ， 学习成效却不见长 ， 甚至越来越差；而高效利用时间的学生投入了相对较少的时间和精力却取得了不错的学习成效 。
因此鹅粉们在学习的过程中一定要注意时间的管理 ， 不用把学习时间挤得满满当当 ， 做好时间规划 ， 劳逸结合 ， 谨记“根据不同内容的学习特点来安排时间” 。
漫无目的地刷题
许多鹅粉习惯了漫无目的地刷题 ， 麻木做题 ， 效果自然差 。 有时基础的知识点还没有掌握 ， 模棱两可 ， 就开始大量做题 ， 这样巩固的可能是某种不正确的认识 ， 反而有害无益 ， 还会打乱自己的复习节奏 ， 得不偿失 。
所谓“好钢要用在刀刃上” ， 无论是听课、记笔记 ， 还是复习、做题 ， 都应该抓典型 。
大部分题目都是围绕知识点来设置的 ， 而且很多题都具有相似性 ， 考查的是对同一个知识点的掌握情况 。
所以首先选择需要强化的知识点 ， 然后围绕这个知识点来选题目 ， 不能见题就做 ， 而是有选择性、有针对性的通过做题来弥补自己的薄弱点 。
其次同一个类型的题目不用做太多 ， 挑选几个经典题型然后认真去做就行了 。
旧错屡犯
同一类型的题总是一错再错 ， 也进行了错题分析 ， 可为什么再次遇到还是不会？
你可能只是做了一个“错题搬运工” ， 只进行了最基础的归纳整理 ， 而没有进行任何的错题分析和反思 ， 这样整理错题对学习是没有任何帮助的 。
错题整理是一项大工程 ， 并且易错题还反映着许多知识点的联结 。
因此错题整理一定要清晰明了 ， 建议写上原题、错因、正确答案及纠错步骤 ， 同时最好附上自己的归纳提醒 ， 以便复习阶段整理思路 。
盲目跟从他人的学习脚步
许多同学没有形成自己的学习方法 ， 就盲目将学霸们的学习方法照搬到自己身上 。 买同样的学习资料 ， 制定相同的学习计划 ， 使用同样的学习方法 ， 可是效果却往往不尽如人意 。
成绩好的同学或许确实有值得学习的地方 ， 但每个人的个人情况不一样 ， 同样的方法不见得适合每一个人 ， 盲目照搬甚至可能会产生反效果 。
我们应该学会“具体问题具体分析” ， 结合自己的实际情况制定适合自己的学习计划 。
如果确实不知道适合自己的学习方法 ， 不妨向老师说明自己的困惑并请求帮助 ， 他们清楚每一个学生的实际情况 ， 并且多年从事教学工作也具有一定的经验 ， 或许可以给出一些很不错的建议 。
易受不良情绪影响
鹅粉们或许都有这样的体验 ， 如果某天自己的精神饱满而且情绪高涨 ， 那么在学习时就会倍感轻松 ， 学得很快 ， 学习积极性也很高 ， 其实这正是学习效率高的时候 。
而当我们学习压力大、消极情绪上来的时候 ， 则会导致睡眠质量差、学习状态不佳 ， 进而学习效率下降 。
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因此 ， 保持良好的情绪也是十分重要的 ， 情绪是影响学习效率的的重要因素之一 。
同学们暑期在家时 ， 可以通过做一些运动、家务活动或者有意义的事情来培养自己的积极情绪 ， 这样也有利于提高自己的学习效率 。
02.
高效达人来支招 ， 3份效率指南请查收！
获得知识和充实自我的愉悦感是别的东西无法代替的 ， 在学习上自然也要追求高效学习的精神体验 。
今天鹅会长为大家整理了豆瓣话题#你是如何提升学习效率的呢#中三位高效达人的效率指南 ， 鹅粉们注意搬好小板凳认真听讲！
@小金宝
对于提升学习效率 ， 我一般是这样做的：
1/对于比较重要的学习资料 ， 越早开始越好 。 我记性不是很好 ， 所以一般不会把突击学习作为一种学习方式 ， 而且我在紧张的状态下 ， 学习效率会大大降低 。
2/冥想记忆 。 我早期看过很多关于记忆方法的书 ， 并且都有尝试过 。 到现在 ， 我最喜欢也比较适合我的 ， 就是冥想记忆法 。 比如考前要背诵很多知识 ， 很多同学可能就是以传统的背诵方式来背诵（大声朗读 ， 小声默读 ， 多次朗读） ， 我一般背东西 ， 尤其是长段文字时 ， 我都不会读出声来 ， 而是先看完 ， 然后闭上眼睛回忆一下刚才看过的 ， 再一句一句看 ， 一句一句在脑海中回忆 。 在复习之前 ， 也先静下心来回想一下之前记忆的 ， 再打开书本 ， 效果会好很多 。
3/做思维导图 。 我们的记忆力会随着年龄增长而逐渐下降 ， 但理解力却会不断增强 。 因此做思维导图就是一个把理解过的知识串联起来的很不错的方式 。
【树洞答疑 | 一个下午只写了3道题，学习没有效率怎么办？】4/多与别人交流 ， 合作共赢 。
5/保持大脑轻松的状态 ， 大脑在疲惫状态下学习会产生厌学情绪 。
@椒盐佩琪
1/早起 。 我有每天听一到两小时英语短文的习惯 。 如果七点起 ， 那听两小时就是九点 ， 如果五点起听完就只有七点 ， 一天才刚刚开始 。 我会认为这两小时是比别人多赚的 ， 非常划算 。
2/节约心力和注意力 。 自己的注意力是有限的 ， 在学习上花了 ， 在娱乐上就会没有 。 如果你一大早起来先刷手机再学习 ， 那么学习上的注意力也会被分散和消耗 。 所以想要提高学习效率就要避免在许多娱乐与人事上耗费太多心力 。
3/早睡 。 每到晚上我就会变得比较感性 ， 因此晚上看待事情的角度也和白天是完全不一样 ， 容易做错误决定并且影响白天的学习状态 。
4/心态很重要 ， 决定过程和感受 。
@弓长小初
1/断网 ， 远离手机 。
2/提前完成 。 重要的事情一定要提前完成 ， 留出足够的时间来检查成果 。 尽管deadline会逼着我们不得不做 ， 但效果往往差强人意 。
3/不要等有感觉了再学 。 逼着自己在规定的时间里认真学习 ， 学着学着就会忘了时间 。
4/放弃时间管理 ， 关注精力管理 。 时间无法管理 ， 我们能管理的是精力 。 一般我困了就会睡10分钟 ， 这样效率会比一直熬着高很多 。 同理 ， 不要熬夜 ， 没学完的内容可以早起再继续 ， 4点起、5点起都比熬夜效果好 。
5/选个适合学习的环境 。 图书馆是个不错的选择 ， 周围人都在学习 ， 你的学习状态也会很容易被带动起来 。
6/给自己点奖励 。 完成一件事我就会给自己一些奖励 ， 比如买喜欢的乐高 ， 或者出门旅行一次 ， 劳逸结合最重要 。
7/不要焦虑 。
每个人的实际情况不一样 ， 鹅会长给大家分享的这3位高效达人的方法也不一定适合所有鹅粉 ， 大家可以参考并结合自己的现状制定属于自己的效率提升计划！
慢慢来 ， 希望所有的鹅粉都能高效学习 ， 事半功倍！
好了！解答完鹅粉们上周的树洞问题后 ， 新一周的树洞时间又来啦！
你可以在评论区写下当周的感悟 ， 写什么都可以：一个秘密、一个心愿、一件开心的事情、一件难过的事情、最近的烦恼、此时此刻你正在做的事情、你的心情..……
不管你说什么 ， 鹅会长都会是你最忠实的听众！
鹅会长不仅会解答同学们的困扰 ， 还会在评论区抽取一名幸运鹅送出精美笔记本！
如果你的烦恼比较多 ， 想和鹅会长唠唠嗑 ， 也欢迎扫码添加鹅会长的微信 ， 把你无处诉说的苦恼说给鹅会长听~
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鹅会长希望能陪伴大家快乐学习、健康成长 ， 让你的每一个烦恼都有回音 ， 记得在“树洞”与我相见哦！
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