解放军比西方军人肌肉少，为何很少力量训练，而多是耐力训练？
文/山峰
从公开渠道看 ， 解放军士兵比西方军人肌肉少 ， 为何很少力量训练 ， 而多是耐力训练？经常健身的比较明白 ， 力量和耐力是两个方向 。 浑身肌肉的人力量大 ， 但是持久力就相对差一些 ， 现代战争对绝对力量要求不高 ， 耐力好更占优势 。
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西方军人大块头肌肉
力量训练只能维持很短时间的爆发 ， 所以黑人白人大汉看着很雄壮 ， 但只能维持很短时间 ， 在单打独斗 ， 短期突然袭击有用 ， 但持续性作战就差一些了 。 军人涉及到力量的要求 ， 一般是单兵负重装备 ， 大约30公斤左右 。 但是这30公斤是由身体承受的 ， 比如肩膀和后背 。 涉及到人体结构 ， 30公斤并不多 。 随便一个人都能背起来 。
西方军人练出来的是块状肌 ， 强度不错 ， 爆发力不错 ， 但耐力方面差一些 。 而我国解放军士兵的肌肉多是条状肌 ， 看起来比较小 ， 虽然爆发力差点 ， 但肌肉结实 ， 有弹性 ， 韧性强 ， 耐力好 ， 不容易受伤 ， 最适合练习格斗 。
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解放军耐力训练
力量训练虽然可以提高爆发力 ， 但不可持久 。 而实际战场上对士兵的体能要求 ， 却是偏耐力的 。 中国军队沿袭自苏联 ， 对急行军有5公里的要求 ， 对野战50公里的要求 。 所有这些要求都是在负重60公斤的前提下完成的 ， 和背一个人跑是一样的 。 因此部队对练兵时间的要求相对较少 ， 因为耐力要求比较严格 。
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实际上 ， 力量训练是中国军人的必修课 ， 力量同样是技战术的基础 ， 但是没有了力量基础 ， 耐力就没有意义了 。 中国解放军的力量训练 ， 不像普通老百姓那样在健身房里撸铁 ， 或者没事举举哑铃啥的 。 这样的方式更多的是练的肌肉外形 ， 不适合军人的战斗要求 。
解放军一般更注重的是整体的力量训练 ， 解放军体能训练大纲里的科目包含了力量训练的要素 ， 比如单杠 ， 双杠 ， 弹药搬运 ， 伤员搬运等等 ， 解放军中对力量的要求是独立的 ， 比如坦克兵 ， 炮兵有对搬炮弹的硬性要求 ， 单独练习就可以了 ， 军中也经常有举炮弹的比赛 。
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解放军战士的肌肉
【解放军比西方军人肌肉少，为何很少力量训练，而多是耐力训练？】解放军注重的是在耐力、力量、爆发力、速度、灵活度等各方面能力的训练 ， 以达到适应军事需要的平衡 。 全军基层部队普遍配备了健身房 ， 力量训练器材肯定不会少！总的来说 ， 解放军在体能要素中把耐力放在突出的位置上 。 所以解放军的身材 ， 都不是美国大兵那种肌肉男 ， 普遍都是一种干干瘦瘦的感觉 。 但是从力量角度来说爆发力真的是一点儿也不差 ， 相对的敏捷性反而会比肌肉男更强 。
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