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排便时若出现“前面干硬、后面软粘”，别大意，或是4种病找上门

大便是人体自然形成的一种代谢物 。 排便是人体一种正常的生理活动 。 由于大便是人体的产物 ， 所以 ， 它可以反映出人体的健康状态 。
从排便的时间上来讲 ， 每天在2个时间点排便是最健康的 。
早上起床之后1小时之内排便 。 早上起床之后 ， 人体逐步恢复正常 ， 此时 ， 身体处于一天中新陈代谢的第一个高峰期 ， 身体会排出前一天积累的各种毒素和垃圾 。 在起床后一个小时之内 ， 如果能够排便 ， 说明身体非常健康 。
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晚餐之后1个小时 。 经过一天的进食和消化 ， 到晚餐以后 ， 人体也积累了大量的代谢物 。 因此 ， 正常情况下 ， 晚餐后1-2小时就会出现便意 。 因此 ， 如果这个时候出现排便 ， 也说明身体比较正常 。
除了排便的时间 ， 大便的状态也可以反映出身体的健康状况 。
正常情况下 ， 大便一般呈圆柱形 ， 颜色一般为黄色 。 排便时一般都比较轻松 ， 不存在什么阻碍 。
当然 ， 这是最为理想的一种状态 ， 很多人只是在孩童时代才有 。 随着年龄的增大 ， 很多人的排便就会出现问题 。
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一个常见的问题就是在排便时 ， 前面排出的大便比较干硬 ， 后面的大便却比较软绵 ， 而且总感觉排不干净 。 那么 ， 导致这种情况的原因是什么呢？
体内火气较重 。 由于各种原因 ， 身体出现上火是生活中比较常见的一种情况 。 如果上火比较严重的话 ， 就会导致大便出现前面硬 ， 而后面软的现象 。
肠胃蠕动较慢 。 由于蠕动能力较弱 ， 大便在肠道内停留的时间就会比较久 ， 前面形成的粪便中的水分会被人体重新吸收 ， 从而比较干硬 。 后面形成的粪便 ， 由于停留时间较短 ， 所以水分较多 ， 从而比较软绵 。
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脾胃比较虚寒 。 这是中医的一种的说法 ， 是指如果脾胃的寒湿之气重 ， 会导致功能下降 ， 对水的运化能力变差 ， 于是肠道中前面形成的粪便比较正常 ， 但是后面的大便水分含量过多 ， 就会出现前干后硬的现象 。 而且 ， 后面的大便还比较黏 ， 用水也冲不干净 。
这种情况在夏天出现比较多 。 夏天由于高温炎热 ， 所以很多人喜欢吃冷饮降温消暑 ， 而且长期吹冷空调 ， 这样就会导致脾胃虚寒 ， 表现之一就是大便出现前干后硬 。
便秘所导致 。 便秘也是引起大便前干后硬的一个重要原因 。 便秘的人 ， 肠道处于一种异常状态 。 它会导致肠道的水分代谢出现问题 ， 同时肠道菌落也会失衡 ， 于是就会出现大便前干后软 。
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通过上面的分析可以看出 ， 排便时出现前面干硬 ， 后面软粘 ， 是一种不健康的状态 ， 值得引起重视 ， 加强调理 ， 让身体恢复正常 。
要扭转这种情况 ， 要注意做好以下几件事情：
养成按时排便的习惯 。 排便的习惯非常重要 ， 一旦形成了条件反射 ， 就可以做到按时排便 。 很多人说 ， 在早上起床后没有排便的习惯怎么办？其实很好办 ， 不管有没有便意 ， 只要在这个时间内中蹲在厕所内 ， 一个星期左右 ， 就会形成习惯 。
此外 ， 千万不要憋便 。 偶尔一次可能没有什么事 ， 但是 ， 如果经常憋便 ， 就会影响排便的习惯 ， 也会改变大便的状态 。 因此 ， 平时一有便意 ， 就要及时排掉 ， 这样就不会出现前干后软的现象 。
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多补充水分 。 人体内大部分都是水 。 如果水分不足 ， 就会影响大便的状态 。 因此 ， 平时要多喝水 ， 不能让身体出现缺少的情况 。
同时 ， 多喝水还能加快人体的新陈代谢 ， 让体内的毒素尽快排出体外 。 每天的饮水量不能低于2000毫升 ， 特别是早上刷牙之后 ， 要喝一杯温开水 ， 能够更好地唤醒身体 ， 刺激肠道蠕动 ， 非常有利于粪便尽快排出 。
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除了多喝温水 ， 还可以多喝一些辅助排便的茶水 。 比如火麻仁决明子茶 。 火麻仁是一种非常好的促便食物 ， 有“通便小能手”之称 。
火麻仁中含有火麻油 ， 它有刺激人体胃肠粘膜的作用 ， 不仅加快大便排出 ， 而且可以减少大肠对水分的吸收 ， 因此 ， 可以有效预防大便出现前干后硬的现象 。
决明子也是一种非常好的补养和润燥食材 ， 可以有效降低体内的火气 ， 还能促进代谢废物和毒素的排出 。
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多吃水果蔬菜 。 蔬菜水果对身体是非常有好处的 ， 不仅可以补充人体所需的营养物质 ， 而且可以有效促进大便的排出 。
【排便时若出现“前面干硬、后面软粘”，别大意，或是4种病找上门】适当运动 。 运动可以锻炼身体 ， 提高肠道的蠕动能力 ， 还有助于人体的消化 ， 对健康非常有好处 。 因此 ， 大便不正常的人 ， 平时要多加运动 ， 不断提高身体素质 ， 防止出现排便问题 。
注：图片来自网络


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