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抗衰老，从抗氧化开始？

“自古美人叹迟暮 ， 不许英雄见白头 。 ”
【抗衰老，从抗氧化开始？】即使人们不愿意面对这一残忍的事实 ， 但年老色衰却是人之常情 。
随着年岁的增长和许多不良习惯的堆积 ， 人体新陈代谢变得缓慢 ， 皮肤逐渐失去弹性和水分 ， 开始出现色斑、皱纹、下垂等现象 。
每当面对镜子时 ， 就会忍不住想问“我怎么就老了呢？”
铁会生锈 ， 苹果切开会变黄 ， 这些都属于氧化过程 。 而在肌肤中 ， 氧化通常是自由基带来的影响 。 皮肤氧化过后人体就会产生多余的自由基 。
我们平时的各种抗衰老保养 ， 其实就是“抗氧化” 。
从护肤角度的抗氧化来说 ， 基本上都是使用一些抗衰老的产品 ， 来减少皮肤中的自由基 ， 以达到抗衰老的目的 。 所谓抵抗自由基的行为 ， 就叫作抗氧化 。
当体内的自由基过多时 ， 就会大量消耗人体营养 。 长此以往 ， 就会加速人体老化的过程 。
所以 ， 正确护肤很重要！
我们生活中常见的抗氧化剂有很多 ， 今天小E就用维生素E来给大家举个例子吧~
维生素E一种重要的抗氧化剂 ， 不仅能够清除自由基 ， 使细胞膜免受损害 ， 还能保护血管、皮肤等多器官 ， 从而延缓衰老并且预防多种慢性疾病 ， 可谓是一种宝藏维生素~人体虽然不能合成维生素E ， 但我们可以通过食物获取呀~
大多数坚果类食物就富含大量维生素E ， 比如腰果、核桃、榛子、花生等 。
除了传统的抗氧化效果外 ， 还能修护皮肤组织 。 但这些食物却不能过量摄取哦 ， 因为坚果高油脂的特点 ， 很容易导致肥胖 ， 所以一定！一定！一定！要适量！
大家在做皮肤抗氧化工作的同时 ， 还能够多摄取含有抗氧化成分的食物 。
同时 ， 养成良好的生活习惯 ， 不熬夜、少食辛辣食物 ， 保持愉悦的心情和良好的生活状态 ， 做好日常防晒工作 ， 也一样可以延缓衰老哦！
以上就是今天的内容 ， 更多健康养生小知识可以私信小E~
#抗衰老#


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