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立秋|早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛！今年“立秋”是早是晚？

《中国天文年历》显示 ， 北京时间8月7日9时6分迎来“立秋”节气 ， 夏尽秋来 ， 金风渐至 ， 传统意义上的秋天从此开始了 。
俗话说 ， “早立秋凉飕飕 ， 晚立秋热死牛 。 ”民间认为如果立秋时间在上午 ， 则天气凉爽；立秋时间若在下午以后 ， 天气就还要热上一阵 。
今日立秋
立秋 ， 是农历二十四节气中的第13个节气 ， 标志着孟秋时节的正式开始 。 立秋后虽然一时暑气难消 ， 有“秋老虎”的余威 ， 但总的趋势是天气逐渐凉爽 。
“立了秋 ， 把扇儿丢” ， 古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻 ， 也称“七月节” 。 立秋标志着秋天开始到来 ， 气温开始逐渐下降 ， 谷物成熟 ， 农民迎来丰收的季节 。
“秋”就是指暑去凉来 。 到了立秋 ， 梧桐树开始落叶 ， 因此有“落叶知秋”的成语 。 从文字角度来看 ， “秋”字由禾与火字组成 ， 是禾谷成熟的意思 。 秋季是天气由热转凉 ， 再由凉转寒的过渡性季节 。
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立秋三候
一候 ， 凉风至 。 西方凄清之风曰凉风 。 温变而凉气始肃也 。 《周语》曰火见而清风戒寒是也 。
二候 ， 白露降 。 大雨之後 ， 清凉风来 ， 而天气下降茫茫而白者 ， 尚未凝珠 ， 故曰白露降 ， 示秋金之白色也 。
三候 ， 寒蝉鸣 。 寒蝉 ， 《尔雅》曰寒螿蝉 ， 小而青紫者；马氏曰物生于暑者 ， 其声变之矣 。
立秋气候变化
立秋”到了 ， 但并不是秋天的气候已经到来了 。 温度的下降也并不是立竿见影 。 划分气候季节要根据“候平均温度” ， 即当地连续5日的平均温度在22℃以下 ， 才算真正秋天的时节 。
俗话说“秋后一伏 ， 汗死老牛” ， 立秋之后的第一个庚日才是末伏 ， 再过10天才正式出伏 ， 一年中最热的三伏天才正式宣告结束 。 所以立秋之后的半个月左右 ， 炎热的天气还会持续 ， 所以有“秋老虎”之说 。
不过毕竟是立秋了 ， 天气转凉是大的趋势 ， 早晚的温差开始加大 ， 夜间开始有了阵阵的凉意 。
中国地域辽阔 ， 虽各地气候有差别 ， 但此时大部分地区仍未进入秋天气候 ， 况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日 。 尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时 ， 同时由于台风雨季节渐去了 ， 气温更酷热 ， 因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏” 。
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防秋疾敛肺气
立秋之后 ， 自然界的阳气开始收敛、沉降 ， 人体也要顺应自然 ， “顺天时 ， 因天序” ， 避免大量出汗和体力消耗 ， 收敛肺气 ， 调整情绪 ， 预防感冒 ， 立秋养生牢记敛、防、收 ， 并采取措施应对“秋老虎” 。
1、润肺柔肝、养阴清燥
秋天干燥 ， 人体容易缺水 。
按照《黄帝内经》“秋冬养阴”的原则 ， 应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主 ， 可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品 ， 益胃生津 ， 有益健康 。
秋天易燥 ， 宜多喝水、粥、豆浆 ， 多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物 。
立秋后 ， 昼夜温差逐渐变大 ， 稍不留意很容易感冒 ， 且易迅速传播 。 空气变得干燥 ， 过敏原增多 ， 哮喘等顽疾多在此时节复发 ， 建议摩喉预防哮喘 。
2、调养起居、适量运动
秋高气爽 ， 应开始“早卧早起 ， 与鸡具兴” 。
早卧以顺应阳气之收敛 ， 早起为使肺气得以舒展 。 此外 ， 在这个时节进行健身锻炼 ， 应该避免运动量过大、活动过于剧烈 。
3、谨防“秋老虎”
立秋撞上三伏天 ， 养生谨防“秋老虎”！今年立秋仍处在“三伏天”内 ， 暑气一时还很难消 。
“秋后一伏热死人” ， 此时节 ， 大家要密切注意天气预报 ， 一旦出现“秋老虎” ， 要注意防暑降温 。 此时昼夜温差逐渐变大 ， 也要预防感冒着凉 。
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立秋诗词
立秋日曲江忆元九
唐·白居易
下马柳阴下 ， 独上堤上行 。
故人千万里 ， 新蝉三两声 。
城中曲江水 ， 江上江陵城 。
两地新秋思 ， 应同此日情 。
赏析：白居易一生作诗千余首 ， 流传至今的仍有许多脍炙人口诗词歌赋 。 他官至翰林学士 ， 但诗词间并没有锦衣玉食 ， 歌功颂德溢美之句 ， 而多是生活所见所闻所思 。
这首诗是白居易思念好友元稹的诗 。 立秋之日 ， 他来到曾经赋诗唱和的曲江边 ， 忆念远在江陵的好友 。
行过许多地方的桥 ， 看过很多次的云 ， 喝多许多种类的酒 ， 知己难寻 ， 我只求你一个 。 我这里秋意渐渐浓烈 ， 不知你那里 ， 是否是如此？
两人之间 ， 惺惺相惜却无关风月 ， 或许这才是我们每个人梦寐以求的友情吧 ， 纵使朋友千万个 ， 但亦难求一知己 。
咏廿四气诗 立秋七月节
唐·元稹
不期朱夏尽 ， 凉吹暗迎秋 。
天汉成桥鹊 ， 星娥会玉楼 。
寒声喧耳外 ， 白露滴林头 。
一叶惊心绪 ， 如何得不愁 。
赏析：前面说完白居易 ， 再来看看白居易挚友元稹的这首诗 。 《淮南子·说山训》言：“见一叶落 ， 而知岁之将暮；睹瓶中之冰 ， 而知天下之寒 。 ”看见一片落叶 ， 就知道秋天来临 ， 是谓一叶知秋 。
夏日的暑气未消 ， 秋风已携凉而至 。 季节的轮回更替如此令人猝不及防 。 元稹所谓“一叶惊心绪 ， 如何得不愁” ， 大抵也是感知到秋天到来 ， 愁为心上秋了 。
想必当秋色日益萧条时 ， 我们也会在某个寂寥的秋日里 ， 怀念夏日的生机与热烈吧 。
不过 ， 立秋来了 ， 丰收的日子还会远吗？
立秋前一日览镜
唐·李益
万事销身外 ， 生涯在镜中 。
唯将满鬓雪 ， 明日对秋风 。
赏析：本诗作者是边塞诗人李益 ， 他虽仕途失意 ， 但享年八十余岁 ， 是唐代最长寿的诗人之一 。
遇见镜中的自己 ， 才记起明日便是立秋了 。 疏忽间已是半生 ， 鬓丝如雪 ， 不言而喻 ， 自有悲秋的意味 。 明日立秋 ， 秋风一起 ， 万物凋零 ， 秋风肃杀 。 自己的命运也如此 ， 岁将暮 ， 人将老 ， 不容超脱 ， 无从选择 。 这首诗 ， 包含着怀才不遇的悲哀 ， 也深含对自己过往的黯然神伤 。
生命偏易逝、青春难再回 ， 倾尽全力地经历挫折、悲痛 ， 或者面对危机、挑战 ， 无论结果如何 ， 人生已无憾矣 。
立秋|早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛！今年“立秋”是早是晚？
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立秋后题
唐·杜甫
日月不相饶 ， 节序昨夜隔 。
玄蝉无停号 ， 秋燕已如客 。
平生独往愿 ， 惆怅年半百 。
罢官亦由人 ， 何事拘形役 。
赏析：这首诗是杜甫于乾元二年立秋次日所作 ， 时年48岁 。 岁月流逝 ， 对世人未曾有半点抚慰 ， 时间无情 ， 春秋代序 ， 一下子秋天就悄悄到来了 。 此时总是动物们最先感受到大自然的变化 ， 寒蝉感受到短暂生命愈近消亡 ， 于是无休止开始鸣叫 ， 像是要努力奏完生命最后的乐章；而候鸟燕子准备动身出发 ， 去寻找更为温暖的地方 。
【立秋|早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛！今年“立秋”是早是晚？】物犹如此 ， 人何以哉？杜甫说“平生独往愿 ， 惆怅年半百” ， 不知不觉 ， 年近半百 ， 时光匆匆之中 ， 秋天的萧肃又一次提醒了自己 ， 是时候弃官而去 ， 去追求自己的理想了 。
立秋日
唐·令狐楚
平日本多恨 ， 新秋偏易悲 。
燕词如惜别 ， 柳意已呈衰 。
事国终无补 ， 还家未有期 。
心中旧气味 ， 苦校去年时 。
赏析：令狐楚是中唐重要的政治人物 ， 与当时许多重大的政治事件有着密切的联系 ， 而且又是著名的骈文家和诗人 。 他的骈文与韩愈的古文、杜甫的诗歌 ， 在当时被公认为三绝 。
季节的变化影响着人们的情感 ， 尤其是心思细腻的文人墨客 。 碧云天 ， 黄叶地 ， 西风紧 ， 雁南飞 ， 此情此景 ， 映照在人们 ， 尤其是远行人眼中 ， 更容易触目伤怀 ， 因景添愁 。
自己为官多年 ， 也不知何日才能回到故乡 ， 心中积郁之气 ， 好像去年的此时一般 。 令狐楚在这里说“平日本多恨 ， 新秋偏易悲” ， 本来就多有悲愁 ， 此时此刻更是如此 。
秋词
唐·刘禹锡
自古逢秋悲寂寥 ，
我言秋日胜春朝 。
晴空一鹤排云上 ，
便引诗情到碧霄 。
赏析：《诗经》中载：“七月流火 ， 八月未央 。 ”时至农历七月 ， 天气渐而转凉 。 “秋”在诗家词人眼中大多是一种悲怆、苍凉的代名词 ， 解不完悲秋事 ， 道不尽秋心苦 。 但在刘禹锡看来 ， 秋天却要胜过春天 。
振翅高举的鹤 ， 在秋日晴空中 ， 排云直上 ， 矫健凌厉 ， 奋发有为 ， 大展宏图 ， 将诗情引到碧霄 ， 散作漫天的云 。
难能可贵的是 ， 这首诗是刘禹锡被贬朗州司马时所作 。 笃信佛家的刘禹锡 ， 把生活中的愁恨化解为具有历史深度的感悟 ， 体现了他坦然的胸怀和非凡的气度 。
怀一颗清净的心看世界 ， 行走于天地间 ， 处处都是美好 。
本文内容由学国学网整编
资料来源：人民网、新华社、国学精粹与智慧生活等
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