范建宁：三个影响女性身材的坏习惯，你中招了吗?
_本文原始标题：范建宁：三个影响女性身材的坏习惯 ， 你中招了吗?
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影响女人身材的三大习惯
1、工作的时候喜欢弯腰塌背
长时间坐着上班的女人 ， 一直保持腰背挺直的话 ， 整个人会感觉特别地累 。 因此 ， 在休息的时候 ， 总是习惯性的往办公桌上一趴 ， 这样就变成腰背一直弓着 ， 时间长了就变成“虾米”含胸驼背的样子 ， 这样的身材 ， 无论从哪个方面考虑都没办法让人对其作出好的评价 。
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2、行走时总是低头含胸
有些女人很自卑 ， 对自己的样貌没有信心 。 因此在行走的时候 ， 总是不敢抬头 。 人在行走的时候低头的话 ， 腰背会自然弯曲 。 一直保持这样的行走姿势 ， 就会导致脊椎出现问题 ， 到最后你想要腰背挺直都很困难了 。 总是低头含胸的女人 ， 就算身体的线条再美 ， 没办法体现出来 ， 时间久了只能让看到腰背都挺不直的样子 。 而挺拔的身姿也是好身材的评判标准之一 ， 这样驼背的女人 ， 还有好身材可言吗?
【范建宁：三个影响女性身材的坏习惯，你中招了吗?】3、习惯整个人窝在沙发里或是床上看电视
不少女人很懒惰 ， 能躺着就绝对不会坐着 。 因此 ， 每当在客厅或是自己房间里看电视时 ， 都会整个人窝在沙发里或是床上看电视 。 这是她们的习惯 ， 要是让她们坐着看 ， 在她们的眼里这是不可理喻的行为 。
很多女人这样窝着的看电视的时候 ， 也会一边吃零食 ， 以这样舒服的姿势看电视的话 ， 太过舒适了 ， 自然吃得零食也多 。 而零食是导致女人发胖的一大重要因素 ， 所以说总是习惯整个人窝在沙发里或是床上看电视的女人 ， 身材一般都偏胖 ， 而且腰腹部也容易堆积赘肉 。
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拥有好习惯让女人保持好身材
1、养成常喝水的习惯
研究表示 ， 经常喝水的女人身体的代谢率相对不喝水的人要高 。 当身体的废物代谢加快的话 ， 就能够将体内无用的东西排出去 ， 如腰腹部的垃圾 ， 这样的话会让你的腹部看起来更平坦 ， 腰部也会更细 。
2、养成有尿就排的习惯
很多女人喜欢憋尿 ， 有些是因为工作任务重 ， 没时间上厕所 。 而有些则纯属懒惰而已 ， 认为憋不出了再排尿也是一样的 。 可这样做不仅是会伤害膀胱 ， 同时也影响女人的身材 。 因为排尿的时候会携带身体里一些无用的东西一同排出去 ， 减少体内的垃圾 ， 让身材变得苗条一些 。 相反 ， 体内垃圾累积过多的话 ， 赘肉就会增多 。
3、养成定期运动的习惯
运动不仅仅是锻炼身体 ， 还能帮助女人变瘦 ， 因为人在运动的时候 ， 身体需要消耗更多的能量 ， 也就会加速燃烧脂肪获得能量 。 当体内多余的脂肪都被消耗掉了 ， 身体自然看起来苗条了不少 。
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