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到底花钱做什么，才能得到真正的快乐？

有个故事你肯定听过：一位富有的游客在船上遇到一位正在打盹的渔夫 。
游客走近渔夫 ， 敦促他继续捕鱼 ， 并指出只要工作久了就能挣到足够的钱来买船和雇人来帮他钓鱼 。 渔夫随后问他为什么要这样做 ， 而游客的回答是：“那样的话 ， 你就不用再担心生活 ， 可以舒舒服服地坐在码头上 ， 在阳光下打瞌睡 ， 欣赏壮丽的大海 。 ”
显然 ， 这正是渔夫已经在做的事情 。
这个故事解释了大量实证研究的发现：幸福是把时间花在能给我们带来快乐的事情上 ， 而不是不停地追求金钱 。
当富有的游客鼓励渔夫花时间追求更多的金钱时 ， 聪明的渔夫已经明白 ， 他真正的幸福来自在阳光下打盹 。
为什么金钱不能给我们带来幸福 ， 为什么物质主义的思维方式是危险的 ， 为什么把金钱花在经历上才是通向幸福的康庄大道 。 以下 ， Enjoy：
作者：凯瑟琳·A·桑德森
来源：华章管理（ID：hzbook_gl）
01为什么更多的钱不能带来幸福
我们总是忍不住认为金钱能带来更多幸福 。 毕竟我们大多数人都渴望拥有各种高价商品：从豪华的轿车到更大的居所 ， 再到奢华的假期 。 所以 ， 生活方式奢华的人肯定更快乐 ， 对吗？
但事实证明金钱买不到幸福 。 如图所示 ， 过去60年来 ， 人均收入大幅增加 ， 但在此期间感到“非常幸福”的人的比例却相当稳定 。
到底花钱做什么，才能得到真正的快乐？
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一项研究证实了这一违反直觉的发现 。
研究人员将彩票头奖中奖者的幸福感与那些没有获得过意外之财的人进行了比较 。 尽管两组参与者的幸福程度评分没有差异 ， 但彩票中奖者对那些日常乐趣（比如看电视、听到一个有趣的笑话、和朋友聊天）的评分要比那些没赢过彩票的人低 。
这个结果发现金钱和幸福之间相对缺乏联系 ， 这就解释了为什么生活在富裕国家的人们并没有感到更幸福 。
正如马里兰大学公共政策教授卡罗尔·格雷厄姆在其著作《世界各地的幸福：幸福的农民和可怜的百万富翁的悖论》中所指出的：“人均收入水平越高不等于幸福感水平就越高 。 ”
例如 ， 在孟加拉国生活的人中 ， 认为自己很快乐的人数是俄罗斯的两倍 ， 尽管俄罗斯人要比孟加拉人富有超过四倍 。
同样 ， 尽管日本人的收入比尼日利亚人高出近25倍 ， 但尼日利亚人的幸福感却是日本人的两倍 。
随后有研究参考了大量样本 ， 最终证明了高收入并不能增加我们的幸福感 。 一项大型的调查测量了近50万美国人的家庭收入、生活满意度和情感状态 。
生活满意度是人们对当前生活状态的总体满意度 ， 而情感健康则评估人们是否经常经历积极的情感 ， 如快乐、享受等 。
研究发现 ， 收入越多的确与生活满意度越高有关 ， 收入越高的人对生活的总体满意度确实越高 。 然而 ， 更高的收入只会带来一定的情感健康 ， 对于那些收入在75000美元及以上的人来说 ， 更多的收入并不能带来幸福 。
虽然年收入超过90000美元而又觉得“非常快乐”的人数几乎是年收入低于20000美元的人数的两倍 ， 但是在幸福感方面 ， 年收入50000美元的人和收入89999美元的人基本上没有区别 。
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然而 ， 这个“更多金钱不能带来更大幸福感”的规律也有一个例外 ， 那就是生活在贫困线以下的人 。
因为对他们来说 ， 缺钱只会加剧日常生活压力 ， 如健康、汽车等问题 。 他们时刻担心是否有足够的钱来满足基本的需要：食物、住房、供暖等 ， 因此更多的钱确实会增加他们的幸福感 。 毕竟 ， 当你在担心孩子是否吃得饱、家人在冬天是否会生病时 ， 你是不可能感到幸福的 。
可见对贫困家庭的资助计划会直接导致幸福感的增加 ， 因为额外的收入能减少人们的生活压力 。
【到底花钱做什么，才能得到真正的快乐？】换言之 ， 在我们的基本需求得到满足后 ， 幸福的关键是我们花时间在什么事情上 。 把时间花在能让我们快乐的事情上 ， 如阅读、看电视、交朋友等 ， 比为了赚更多钱而长时间地工作更能增加我们的幸福感 。
02物质主义的危害
现今的社会无时无刻不在诱导我们相信拥有越多、越好的物质才会越幸福 。 广告图片都明显地表达了这样的信息：拥有更好的汽车、更贵的珠宝或更大的房子就是获得更高生活满意度的途径 。
但是 ， 实证研究不仅反驳了这种观点 ， 而且还表明仅仅追求物质财富会破坏幸福感 。
事实上 ， 物质主义程度越高的人的生活满意度明显较低 ， 每天体验到的积极情绪较少 ， 更加容易抑郁 ， 并且身体有更多的不适 ， 包括头痛、背痛和喉咙痛 。
物质主义甚至会导致较低的婚姻满意度 。
夫妻双方在物质主义程度均较低时会比一方或双方的物质主义程度较高时经历更少的冲突 ， 双方更好沟通 ， 双方的婚姻满意度也更高 ， 婚姻也更有可能长久 。
不断购物的需要往往植根于自卑感 。
自我感觉不好的人会错误地认为购物会让自己感觉更好 。 尽管他们从购物中或许能暂时地振奋起来 ， 但这种积极的感觉转瞬即逝 。
可是 ， 通过购物来证明财力是一场注定失败的较量 ， 因为总会有人拥有更多、更好的东西 。 这就是为什么生活在富裕社区的人们更注重物质 ， 却不快乐的原因 。
但是 ， 对于那些不太热衷于购物的人来说 ， 即使是一时的消费主义思维模式 ， 也会损害他们的幸福感 。
有研究人员向一些人展示了奢侈品的图像 ， 如汽车、电子产品和珠宝 ， 而其他人看到的则是中性的图像 。 结果显示 ， 看到物质主义图像的人的抑郁和焦虑的程度更高 ， 这表明即使是短暂的物质主义思维模式也会损害心理健康 。 除此以外 ， 他们对社交活动也不太感兴趣 。
那么 ， 考虑到物质主义对幸福的负面影响 ， 我们能做些什么来减少我们的物质主义程度呢？
记住 ， 通过购物来寻找幸福是一个注定失败的主张 。
佛教徒认为物质是获得真正幸福的阻碍 ， 杜克大学的宗教学教授、《佛教视野》一书的作者罗杰·科勒斯曾说：“试图通过积累财产来获得幸福 ， 就像试图通过在全身贴满三明治来满足饥饿 。 ”
03为什么金钱不是幸福之道
为什么更多的金钱不能带来持久的幸福感？
1.我们会适应新的财富
一开始 ， 有一些额外之财是很好的 ， 但时间久了 ， 我们就会适应更高的收入或意外之财 ， 以致它不再带来更大的幸福 。 心理学研究人员称这种适应现象为“快乐水车” 。
以下是一个关于适应能力的例子 。
回想一下拥有第一台手机时你兴奋的心情 。
我猜你一定欣喜若狂 ， 因为你现在可以在车里打电话了！刚一开始有新手机的时候 ， 确实是很激动人心的 。 现在想象一下 ， 如果你现在换回这台15或20年前能让你兴奋的手机 ， 你会有什么感觉呢？我敢打赌你兴奋不起来 ， 因为我们现在已经适应了手机日新月异的技术 ， 我们现在不仅期望能用手机在车里打电话 ， 还期待能用它来拍照、看报或买书 。
这是一个很一目了然的例子 ， 说明了我们如何随着时间的推移而适应事物 ， 并发现最初能增加我们幸福感的事情 ， 比如加薪、一台新手机 ， 已经不复存在 。
2.财富的增加会改变我们所进行的比较
也许加薪能让我们搬到一个更高档的小区或把我们的孩子送到私立学校 ， 而我们以为这些会带给我们快乐 。 但实际上 ， 这些新的环境只会改变我们所进行比较的本质 ， 最终让我们感觉更糟 。
例如 ， 也许新小区里每个人都开豪车、花重金打理院子；新学校里每个孩子假期时都能去不同地方度假、家里有好几套房 。 一瞬间 ， 我们的新财富也感觉不够多了 。
本杰明·富兰克林曾说：“金钱从来没有使人快乐过 ， 它也不会使人快乐 。 金钱不具备产生幸福的本质 。 一个人拥有得越多 ， 就越想要 。 ”
3.金钱会改变我们的时间管理
讽刺的是 ， 有钱的人可能会不经意地把时间花在不带来幸福感的事情上 。 收入高于平均水平的人花较少的时间从事增加幸福感的活动 ， 如运动或放松 ， 而会花更多时间在不必要的活动上 ， 如工作或通勤 。
例如 ， 年收入超过十万美元的人将20%的时间花在休闲活动上；收入低于两万美元的人却将34%的时间花在休闲活动上 。 收入较高的人晚上的社交时间较少；白天与他人交流的时间也较少 。
对于挣更多钱的人来说 ， 他们更倾向于有更多的独处时间 ， 这甚至可能影响他们体验幸福的方式 。
最近的一项研究发现 ， 收入较高的人表示他们有更多自我关注的情绪 ， 比如骄傲和满足 。 相比之下 ， 收入较低的人表示他们关注其他人的情绪更多 ， 比如同情和爱 。
加利福尼亚大学欧文分校心理学教授保罗·皮夫（PaulPiff）指出：“财富并不能保证你幸福 ， 但它可能使你倾向于体验不同形式的幸福 ， 例如 ， 比起朋友和人际关系带来的满足感 ， 你是否更享受独处 。 ”
社会关系是幸福的最佳预测因素 ， 因此收入较高的人可能会因与他人相处的时间减少而与幸福失之交臂 。 在这种情况下 ， 更多的财富实际上带来的幸福感更少 。
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04为什么花钱买体验才是最划算的
好消息是 ， 我们可以把钱花在能带来幸福的事情上 。 其中一种能增加幸福感的消费是把钱花在其他人身上 ， 包括朋友、家人甚至陌生人 。 还有哪些消费是有益心理健康的呢？
一方面 ， 花钱在生活体验上的人比花钱在物质上的人表现出更持久的幸福感 。 因此 ， 买一张大型比赛或百老汇演出的门票、一次难忘的旅行的机票都是增加幸福感的好方法 。
另一方面 ， 花重金在豪车、名表或鞋子上 ， 只能产生短暂的幸福感 。 宾夕法尼亚大学积极心理学中心主任马丁·塞利格曼指出：“物质就好比一杯法国香草冰淇淋 ， 第一口味道惊为天人 ， 但吃到第七口时 ， 却味同嚼蜡 。 ”换句话说 ， 我们应该花钱制造回忆 ， 而不是改造浴室 。
不幸的是 ， 人们一直误以为物质能给他们带来最大的幸福 。
毕竟 ， 我们看得见、摸得着物质 ， 并能重复地享受它们；相比之下 ， 经历是短暂的 ， 所以只能提供一时的幸福 。
有研究人员请研究参与者思考一下某次购物能给他们带来多大的幸福感 。 绝大多数人认为 ， 购买一件商品带来的幸福感比花钱体验一件事情更大 。 然而 ， 当研究人员在两到四周后再次问同样的问题时 ， 他们却是对体验更为满意 。
为什么把钱花在经历上比在实物上要好？因为我们可以对这些经历抱有期待、与他人分享、并不断回味 。
本文摘编自《反消极》 ， 机械工业出版社出版 。 华章管理（ID：hzbook_gl）原创首发 ， 转载请联系授权 。
「延伸阅读」
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推荐语：我们无法避免日常工作、生活和亲密关系中的麻烦和问题 ， 以及巨大的悲痛和损失的发生 ， 但是我们可以控制对待这些不顺之事的看法 。 掌握和运用“反消极”思维 ， 能够促进我们的幸福和身心健康 。
在这本书中 ， 桑德森博士提出“反消极”的思维模式 ， 向我们阐述了思维模式是如何对心理和身体健康产生重大影响的 。 最重要的是 ， 这本书告诉我们无论遇到何种情况和困难 ， 我们都可以掌握和运用积极的成长性思维模式 ， 做出细微的调整来提高生活质量、身心健康水平 ， 成就蓬勃丰盈的人生 。


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