奚梦瑶产后复出，首次公开亮相状态却不理想，超模也难逃当妈烟火为什么生娃易身材走形？产后如何有效减肥？
_本文原始标题：奚梦瑶产后复出 ， 首次公开亮相状态却不理想 ， 超模也难逃当妈烟火
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嫁进赌王家生下长孙的奚梦瑶 ， 产后正式复出了 ， 从去年十月生子到现在 ， 她可谓经历了不少 。
此次复工很高调 ， 奚梦瑶还准备和老公何猷君携手打拼 ， 将要一起录制《幸福三重奏》的第3季 。
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奚梦瑶还特地在微博晒出自拍照 ， 表示要紧跟丈夫的步伐 。 随后何猷君转发 ， 配文：“你美成这样 ， 说生过孩子都没人信好吗？”大放溢美之词 。
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不过 ， 从8月6日LV的男装秀场来看 ， 奚梦瑶首次公开亮相的状态却不怎么理想 ， 似乎并未像大众想象中那样恢复神速 。
奚梦瑶的脸看起来有些饱满过头了 ， 很不自然 ， 不知是否浮肿 。 单看四肢还是比较纤细的 ， 但不知是不是选错了裙子 ， 整个腰身似乎都没有了 。
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下搭的靴子遮住脚踝 ， 显得比例也不太好 。 尽管蕾丝装饰遮住了大半个身子 ， 但仍然能感受到裙子下略显厚重的体格 。
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要知道 ， 生产前的奚梦瑶 ， 身材可是这个样子的呀！要腰有腰 ， 要肩膀有肩膀 ， S曲线明显 。
可知 ， 即便是超模 ， 也难逃当妈的烟火气息 ， 产后身材恢复可真不是件简单事 。
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为什么生娃易身材走形？从生理方面来看：随着怀孕期推进 ， 胎儿越长越大 ， 导致骨盆发生严重倾斜 ， 因此为了继续保持重心 ， 防止身体往前 ， 耻骨和尾骨会向后移动 ， 使腰椎曲度增大 ， 学名叫骨盆过度前倾 。
同时 ， 为了弥补这一状态 ， 孕妈会开始驼背 ， 两个肩膀向前围 。
除此之外 ， 孕期分泌的松弛素、孕激素和雌激素 ， 为了方便分娩 ， 会使关节、韧带和肌肉都放松 ， 皮肤就不那么紧致了 ， 弹性弱 。
此外 ， 分娩时骨盆需要打开 ， 从外表上来看就是臀部变大 。
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所有的这些变化 ， 如果产后缺乏自律意识 ， 没有刻意干预是很难恢复的 。 骨盆前倾放任久了 ， 可能会使腰背部和关节发生疼痛 。
从饮食方面来看：从怀孕开始 ， 准妈妈就成了全家的重点关照对象 。 所谓一人吃两人补 ， 家人通常也会用尽各种办法让孕妈多吃一点 ， 好给胎儿提供营养 。
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产后如果选择母乳喂养 ， 各种下奶汤更是少不了 ， 整日躺在床上又吃得油腻 ， 想不胖都难 。
【奚梦瑶产后复出，首次公开亮相状态却不理想，超模也难逃当妈烟火为什么生娃易身材走形？产后如何有效减肥？】加之很多宝妈忙于带孩子 ， 根本没有自己的时间 ， 既管不住嘴又迈不开腿 ， 想瘦下来自然是件难事 。
产后如何有效减肥？1、注意饮食
其实坐月子真的不用太大鱼大肉 ， 虚弱的身体经受不住 。
再者 ， 产后女性的身体要经历“一排二调三补”的规律 ， 只有进入第三个步骤 ， 才要开始温补 ， 前期都以排毒和调理为主 。
不要喝太过油腻、太浓的汤 ， 如果喝的阶段不对 ， 反而可能堵塞乳腺 ， 给母乳喂养帮倒忙 。
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多吃新鲜蔬果比较好 ， 营养的话保证食物的多样性和均衡性就好 ， 且有条件尽量少食多餐 ， 别暴饮暴食 。
2、合理运动
月子期恢复得差不多 ， 可以适当下床走走 ， 做些叠衣服的家务活 。
出完月子后 ， 视自己的身体情况 ， 可以转呼啦圈瘦掉最顽固的腹部赘肉 。 跑步、瑜伽、游泳等有氧运动 ， 也是不错的 。
另外 ， 平时站立行走时推荐腹式呼吸 ， 习惯了之后 ， 就连呼吸都在减肥呀 。
做运动最重要的是坚持 ， 因此平时可以定制一个计划表 ， 督促自己 。
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当然 ， 也别忘了考虑自己的身体状况 ， 如果运动时感觉很劳累 ， 就要及时停下来 ， 以免减肥不成还带来健康隐患 。
平时我们看到娱乐圈明星 ， 比如赵丽颖、刘诗诗产后迅速恢复纤细身材 ， 就跟没生过娃一样 ， 是因为她们背后付出了许多努力 。
就连奚梦瑶这样的超模 ， 产后瘦身也遇到了困难 ， 普通宝妈更要注重才是 。
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