晚餐吃得太晚会增加人体脂肪堆积风险( 二 )
不要禁食：尤其是你喜欢的食物 ， 禁食只会让你更渴望获得它们 。
不要囤积垃圾食品：为了避免诱惑 ， 不要囤积垃圾食品 ， 请勿在家中囤积诸如巧克力、饼干、薯片和甜的碳酸饮料 。
减少饮酒：一杯葡萄酒所含的热量相当于一块巧克力 ， 饮酒过多容易导致体重增加 。
计划饮食：试着计划你一周的早餐、午餐、晚餐和零食 ， 确保你坚持的热量摄入量 。
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