时尚芭莎|13岁的少女时代，怎么还跟我记忆里一模一样啊？( 三 )
比如：带有苦味的蔬菜、颜色鲜艳的水果和油性鱼类等或是健康的果蔬汁都是不错的选择 。
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而通过更健康的饮食不仅会让我们的肌肤看起来更年轻 ， 整个人的身体状态也会变得更好哦~
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想要时刻保持稳稳状态？
健身和良好作息安排上
想要让身体状态更在线？除了护肤饮食 ， 锻炼和生活状态也十分重要 。
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最近跟刘在石、RAIN组成“新人组合”Ssak3再出道的李孝利 ， 虽然41岁了 ， 但在舞台上跳起舞的她看起来怎么也就20岁左右的样子了 。
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其实 ， 作为韩国一代性感妖精的孝利欧尼平日里也是瑜伽健身的爱好者 。
不仅婚后就早早跟老公搬到了济州岛过惬意的田园生活 ， 还每天都早起坚持去做瑜伽 。
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而同样已经30+作为韩国国民女神的韩艺瑟、孙艺珍 ， 她们也都是有坚持了10年+的运动经历 。
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韩艺瑟还经常在自己的社交平台上分享健康的生活日常~
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芭姐之前也推荐过一些比较适合女性的运动训练 ， 迷茫的宝宝们快再来复习一下功课吧~
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当初看《二十不惑》的时候 ， 还觉得大学时期就开始戒糖戒辣戒碳水并每天早睡早起坚持锻炼的梁爽过于夸张？现在想想人家的方法还真的是没错了！
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总之 ， 想要在30+甚至40+、50+的时候依旧能保持饱满又活力的状态？别管现在多大 ， 先把这些健康的抗老日常都赶紧安排上吧~
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*部分图片来源于网络
编辑：soltii
助理：miko
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