Array|如何提高短跑的速度？这些深蹲动作，增强你的短跑爆发力( 二 )
经常锻炼深蹲 ， 不仅给我们跑步带来好处 ， 还会让核心肌群变得更加稳定 ， 可以让我们的跑步更加安全 ， 同时在以后的力量锻炼中 ， 减少了运动伤的几率 ， 建议朋友们掌握好深蹲的标准动作 ， 不管快深蹲还是慢深蹲 ， 训练者都要把动作做标准 ， 这样才能让深蹲的作用发挥到最大 ， 希望我的讲解能够帮助到大家 。
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