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越减肥，食欲就越旺盛，想要避免暴饮暴食，做到3点就可以

都说 ， 胖起来容易瘦下来难！在减肥的道理上 ， 总有无数的因素在影响着你的减肥进度 ， 其中很多人都发现：自己减肥一段时间之后 ， 感觉胃口越来越好 ， 越减肥越想吃东西了！
这个时候 ， 往往也就代表你的减肥方法出了问题 ， 不妨回头探究自己越减肥越想吃的东西的原因 ， 然后针对性调整 ， 瘦下来就更容易！
减肥中 ， 越来越想吃东西 ， 排除睡眠因素、饮水因素之后 ， 往往存在于2种情况：1、体内能量长期摄入不足；2、精神压力过大 。
壹、拒绝节食
想要控制食欲 ， 拒绝节食是第一步 ， 无论你以前是通过每餐都少吃、不吃早餐 ， 还是不吃晚饭来减肥的 ， 都应该立即停止！
想要避免饥饿、控制食欲 ， 最简单的方法就是多吃一些饱腹感更强的食物！
GI值 ， 又叫血糖生成指数 ， 这类食物消化吸收比较快 ， 葡萄糖迅速进入血液 ， 在短时间内造成血糖很高 ， 身体大量分泌胰岛素 ， 不仅容易造成脂肪堆积 ， 还会出现血糖骤降 ， 让你短时间再次感觉饥饿 ， 进而吃下更多食物！


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