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三伏天，教你两招，让你无湿一身清

清晨起床 ， 如果感觉胸闷气短、头昏脑涨、刷牙恶心想吐 ， 就说明你的身体内有湿了 。 体内湿气重时 ， 我们舌头边缘会有锯齿状 ， 整个舌头发白有水光 ， 舌头中间可能还有裂纹；细心的朋友可以观察一下大便情况 ， 一般来说大便会溏稀不成形 ， 粘连在马桶壁上 ， 很难冲干净或者经常有便秘的情况 。
三伏天，教你两招，让你无湿一身清
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一旦舌头和大便出现这种信号 ， 说明你体内有严重的湿气 ， 一旦被湿气缠身 ， 那么后果非同小可：湿气在皮 ， 会引发湿疹、长斑长痘等皮肤病；湿气入骨 ， 会引发关节炎、肩周炎 。
简单两招 ， 让你祛湿又补阳：
【三伏天，教你两招，让你无湿一身清】1、睡前把生姜涂在脚底 。
不论你是什么体质 ， 都可以用生姜涂脚底 ， 不仅可以祛湿、减肥、还能助睡眠 ， 七天就有效果 。 生姜性温 ， 能增强和加快血液循环 ， 刺激胃液分泌 ， 调节肠胃功能 。 当生姜中的辛辣成分被人体吸收后 ， 可以抑制体内氧化物的产生 ， 还能起到抗老防衰的作用 。
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2、饮食加运动 ， 湿气走不通 。
我们总归是要吃饭的 ， 平日里不妨多吃些冬瓜、苦瓜、玉米、薏米 ， 健康养生又祛湿减肥；再有俗话说：冬练三九 ， 夏练三伏 。 在大寒大暑的时候适当的运动 ， 多出汗 ， 譬如慢跑、竞走、瑜伽 ， 再不济 ， 汗蒸出汗也是可以的 ， 不仅把湿气随着汗液排出体外 ， 还能增强我们自身的免疫力 ， 一举多得 。 真正是无“湿”一身清！
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百病都从湿气起 ， 湿毒排空了 ， 人自然而然就会少生病啦


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