睡觉之前嚼几颗枸杞，能缓解失眠带来的困扰，不妨试试看
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【睡觉之前嚼几颗枸杞，能缓解失眠带来的困扰，不妨试试看】枸杞是滋补强壮的佳品 ， 能显著提升身体中血浆睾酮素含量 ， 起到强身壮阳的作用 ， 对于肾虚、肾亏等问题也能有效地缓解 。 每天睡前吃几粒还可以帮助睡眠哦！
在中医中 ， 枸杞常被用于明目 ， 因为它含有枸杞多糖 ， β胡萝卜素 ， 玉米黄质等营养物质 ， 能抑制视网膜上皮细胞损伤 ， 对视神经细胞有调节作用 。
常吃枸杞有美容养颜的功效 ， 因为食用枸杞后 ， 身体皮肤吸收养分的能力会极大地提升 ， 有助于皮肤美白 。
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怎样吃最好呢？
事实上 ， 枸杞确实干吃比较好 ， 因为干食 ， 可以慢慢咀嚼 ， 其中的活性成分能更好地溶出 。 比如 ， 能保护视力的成分玉米黄素 ， 它就是不溶于水的 ， 所以咀嚼吃保护视力更为有效 。
另一方面 ， 用枸杞泡水或煲汤时 ， 不仅药效不能完全发挥出来 ， 有效成分还会受到温度、浸泡时间的影响 。 而直接用嘴嚼 ， 营养成分吸收更充分 。
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