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子瑜妈妈养娃记|摆脱宝宝的偏食挑食，教你5妙招

偏食 ， 是让家长非常头痛的一件事情 。 弄好的饭菜 ， 宝宝不吃 。 一种失败感在当妈的心中油然而生 ， 有没有？挑食 ， 偏食对于幼儿正在生长发育时期 ， 挑食 ， 偏食不仅会影响儿童的身体发育 ， 还会影响儿童的智力发育 。 “偏食是什么原因导致孩子不吃饭？”我们一起讨论一下吧！
子瑜妈妈养娃记|摆脱宝宝的偏食挑食，教你5妙招
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偏食原因是什么？
想吃就吃什么 。 对孩子的饮食总是 ， 有求必应 。 从而使小孩对口味越来越高 ， 专挑自己喜欢的东西 。
零食总是不离口五花八门的零食对小孩诱惑 。 如果经常让吃小孩子吃零食的习惯 ， 会导致胃肠道消化液分必 ， 导致胃肠得不到休息 。 最终引起消化功能减弱 ， 食欲下降 。
边看电视边吃饭这是许多孩子的“通病” 。 电视上的精彩画面分散了孩子的食欲 。
未把握饮食时间正餐前 ， 吃零食 。
食物单调习惯常做一种饭菜 ， 或者孩子爱吃什么 ， 就总给孩子做什么 ， 吃腻了 ， 形成了偏食 。
烹调不可口尽管买了许多好东西 ， 但是父母烹饪技术不过关 ， 做得没有滋味或缺乏变化 ， 孩子不爱吃 ， 不感兴趣 。
餐桌气氛不良父母关系不和 ， 常在餐桌上争执或者吃饭前训斥孩子 ， 吃饭时会精神紧张 ， 导致没有食欲 ， 也会诱发偏食 。
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偏食的危害是什么？
身体身体发育缓慢 ， 身高和体重总不达标 ， 然后导致孩子个子矮小
智力缺乏营养补充DHA ， 铁 。 可能会导致孩子大脑发育不良 ， 影响孩子智力 。
【子瑜妈妈养娃记|摆脱宝宝的偏食挑食，教你5妙招】免疫系统营养素是由身体各部位必不可少的成分 。 如 ， 锌缺乏导致免疫系统发育的不完善 ， 导致孩子的免疫低下 ， 爱生病 。 爱生病的孩子 ， 特别容易会胃口不好 ， 厌食、偏食 。
精神铁的缺乏 ， 能导致孩子的精神不集中 ， 特别容易分神 。 也特别容易缺乏耐心 ， 易怒易燥 。
我们怎么让孩子不偏食、厌食的习惯？
妙招1：食物花样多 ， 小孩乐呵呵 。
爸爸妈妈不妨化有形为无形 ， 让孩子在不知不觉中将该食物吃下 。 好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状 ， 再加入其它食物一起烹调 。
妙招2：孩子动手DIY ， 品尝劳动成果好欢乐 。
家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙 ， 但是 ， 若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程 ， 不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣 ， 也会让孩子乐于品尝自己努力的成果 。 如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意 ， 把食物摆饰成他自己所喜欢的形状 。 参与的过程可以给孩子很大的成就感 ， 不单他自己吃得开心 ， 还会督促他人品尝自己的杰作呢！
妙招3：游戏规定要遵守 ， 吃完才能找喜欢的 。
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家长可以控制餐盘内的份量 ， 且跟自己的孩子规定 ， 吃完后才能挑选自己喜欢的食物 。
妙招4：点心与零食靠边站 ， 餐前不要给别的 。
许多孩子偏爱吃点心、零食 ， 等到了正餐时间又往往吃不下了 。 一般而言 ， 点心是为了补正餐的不足 ， 而零食则是满足孩子的口欲产物 ， 所以 ， 尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西 ， 不管点心或零食 ， 还是要慎选富合营养而非高热量的食品 ， 如：牛奶的制品；饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应 。
妙招5：以身作则好重要 ， 正确的饮食做榜样 。 子女的饮食习惯 ， 在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响 ， 所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏 ， 而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择 。


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