消化疾病|知识科普：养肠胃六大秘诀，你了解吗？
在现实生活当中 ， 很多年轻人的饮食不规律 ， 经常会出现腹胀腹痛腹泻等肠胃不适症状 ， 这种情况下已经说明肠胃功能发生了异常 ， 如果不及时进行肠胃调养 ， 很有可能会引发严重的肠胃疾病 。
肠胃作为我们相当重要的消化器官 ， 在平时一定要注重肠胃的保养措施 ， 肠胃不好的人应该如何保养呢？
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1、肠胃不好应该多吃粗粮
多吃容易消化的清淡食物 ， 要吃软烂的食物 ， 不要吃太硬和难消化的食物 。 但是只吃精白米面 ， 会导致肠胃功能慢慢的减弱；应该多吃五谷杂粮 ， 可以用粗粮煲粥喝 。 粗粮中含有丰富的维生素和矿物质 ， 可以增强肠胃功能 。
2、肠胃不好应该多吃养胃食物
多喝汤和多喝粥 ， 适当的时候可以加面条作为主食来吃 ， 同时可以多喝一些牛奶和小米粥 ， 这些食物都能够起到养胃护胃的作用 ， 且能够生津液和润大肠 。 喜欢喝茶的人 ， 在平时可以适量的喝一些丁香茶 ， 丁香茶能够补肾助阳 ， 而且能够治疗脾胃虚寒 ， 缓解呕吐和腹泻等肠胃症状 。
3、肠胃不好 ， 不要狼吞虎咽
注重进食的方式 ， 采取细嚼慢咽的进食方式 ， 这是相当重要的 ， 因为病人本身就有消化功能问题 ， 如果再暴饮暴食 ， 就会加重肠胃的负担 ， 会引起肠胃功能发生异常 。 平时进食应该细嚼慢咽 ， 千万不要狼吞虎咽和暴饮暴食 。
【消化疾病|知识科普：养肠胃六大秘诀，你了解吗？】4、肠胃不好 ， 应该少喝饮料
不要大量的喝啤酒和果汁之类的饮料 ， 不能喝各种刺激性的碳酸饮料 ， 因为这些饮料会冲淡胃酸 ， 肠胃功能不好的人 ， 就是因为胃酸不足导致的 ， 所以在食后大量喝这些饮料 ， 就会引起胃酸分泌不足 ， 会严重影响肠胃的消化功能 。 而且肠胃功能不好的人不能够过量吃海鲜 ， 因为胃酸不足不能够很好的杀死海鲜里的致病细菌 ， 很有可能会出现拉肚子甚至中毒的现象 。
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5、肠胃不好的人更容易发胖
一般情况下 ， 肠胃功能比较差的人 ， 食物的消化功能不好 ， 这时候营养物质也不能够很好的被人体所吸收利用 ， 所以很容易出现消瘦的现象 ， 有些肠胃不好的人在食物消化过程当中 ， 所以食物没有很好的被消化 ， 就通过肠道漏到血液里 ， 很容易出现排斥反应 ， 最后会导致莫名其妙的肥胖症状发生 。
6、肠胃不好的人应该戒烟
香烟不仅会对肺部造成健康 ， 而且会对肠胃的消化功能造成影响 ， 会损伤肠胃粘膜而影响肠胃的消化功能 。 而且香烟中有相当多的有毒物质和致癌物质 ， 这些有毒物质和致癌物质会对肠胃造成严重的影响 ， 很有可能会导致肠胃疾病的发生 ， 甚至胃癌 。
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