她60岁开始健身，72岁时负重平板支撑140斤，硬拉270斤，完爆99%的年轻人
关注爱健身
如果要说一个人
长期坚持健身有什么“危害” ，
那可能就是会伤害到身边的同龄人 。
文章图片
今天就给大家
介绍一位70岁的肌肉奶奶 ，
坚持健身10年多的她 ，
绝对会伤害到身边的同龄人 ，
甚至也会伤害到很多年轻人！
这位奶奶叫MaryDuffy ，
身高163CM ， 体重55KG ，
70岁的她虽说头发都已经变白 。
但看她一身肌肉
你就会怀疑自己的眼睛 ，
这是70岁的老年人吗？
文章图片
文章图片
文章图片
奶奶健身是从2008年开始的 ，
曾经的她体重达到170磅（153斤） ，
经过十年的锻炼 ，
现在她的体重已经减到123磅（111斤） ，
可以说从一位胖奶奶到肌肉奶奶的转变 。
文章图片
【她60岁开始健身，72岁时负重平板支撑140斤，硬拉270斤，完爆99%的年轻人】小伙伴们一起来
感受下奶奶的训练日常 ，
看看有没有伤害到你？
力量训练是她的家常便饭 ，
俯卧壶铃划船
文章图片
壶铃弹力带硬拉
文章图片
有氧训练划船
文章图片
以上都是奶奶的热身训练 ，
下面让你看看她的真实水平 。
270斤的杠铃硬拉 ， 这重量你可以吗？
文章图片
文章图片
254斤的六角杠铃硬拉3次
文章图片
20次的负重杠铃片臂屈伸
文章图片
130斤的杠铃卧推2次
文章图片
卧推后还坐起来 ，
脱下牙套深呼吸调整休息一下 。
文章图片
看完以上奶奶的训练内容 ，
是不是已经伤害到你了呢？
然而以上都还不是奶奶最厉害的 。
她引以为豪的是 ，
平板支撑负重140斤可以坚持1分钟 。
文章图片
以及在 ，
肌肉壮汉保护下腿举1000磅的重量 。
文章图片
当然一般人也千万别模仿！
文章图片
虽说这样的肌肉奶奶不多 ，
但有一点不可否认的 ，
那就是奶奶能够达到现在这水平 ，
一定是长期坚持训练的结果 。
文章图片
一个人坚持健身
和不健身完全是两种不同的状态 。
文章图片
别说自己老了 ，
健身任何时候开始都不晚 。
文章图片
要想改变自己 ，
先要改变自己的思想 。
文章图片
行动是最好的证明 。
文章图片
只要活着 ，
就没有什么不可能 。
文章图片
肌肉奶奶Duffy说：
“自从我开始健身后 ，
才真正意识到年龄只是数字 。 ”
文章图片
很多人用年龄来找借口 ，
其实你就是懒 。
文章图片
肌肉奶奶Duffy
也告诫那些以年龄为借口的人：
“人们的消极思想状态
让他们变得衰老和脆弱 。 ”
文章图片
健身什么时候都不晚 ，
晚的是你总不敢开始 。
文章图片
或许这就是为什么 ，
同龄人之间会有差距 。
文章图片
推荐阅读
![[儿科医生鲍秀兰]而你却在卖力敲螃蟹，小朋友你是否有很多问号：你的家人在吃螃蟹](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200327/20200327084558277487a_t.jpeg)
- 不起眼的朗姐|和老人出去旅游，为什么会觉得心累？网友：只要老妈身体允许以后还要带她去，哈哈哈哈
- 印度_社会|母亲拒绝给4.6元买毒品，男子竟塞住她嘴巴用铁棍将其活活打死
- 8月下旬开始，甜言蜜语不断，又痴情，将获得真爱的4大星座
- c位|章泽天与杨澜一起参加太太圈聚会，婚变后的她只能站在角落，与C位无缘
- 潇潇挖好剧|知否：康姨母最不该得罪的，不是明兰，不是祖母，而是王家里最默默无闻的她
- 减肥|JAMA：减肥要趁早，25岁就该开始预防中年期肥胖
- 盖饭故事TheStory|玛丽莲·梦露情史：她和乔迪马吉奥之间跌宕起伏的感情
- |女子下楼丢垃圾，开车外出后手机不见了，民警侦查发现她这个动作很可疑……
- 鱼他说|“成年人的体面，从不发朋友圈开始”
- 玛丽莲·梦露情史：她和乔迪马吉奥之间跌宕起伏的感情