医生：人过45岁，若能戒掉“4类”食物，长寿离你又近一步！
1.腌制食品
在中年 ， 最好少吃腌制食品 。 许多人喜欢吃各种腌制食品 ， 但是吃太多的腌制食品不利于人体健康 。 大多数腌制食品都含有亚硝酸盐 。 过量摄入不利于消化健康 ， 并可能增加患癌症的风险 。 
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2.糖
长期食用会上瘾 ， 但依赖性不如烟酒 。 许多女人特别喜欢吃糖果 ， 甚至在生活中加糖 ， 她们永不放弃 。 但是 ， 甜食非常有害 。 它们具有很高的卡路里 ， 可以转化为脂肪并引起肥胖 。 特别是在中老年人中 ， 他们的代谢能力和活性大大降低 ， 并且由于吃糖而引起肥胖的风险更高 。 此外 ， 长期过量食用糖还可以加速细胞衰老 ， 引起高血糖 ， 并导致骨质疏松症等问题 。 
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3.高含盐量
【医生：人过45岁，若能戒掉“4类”食物，长寿离你又近一步！】盐绝对是诱发高血压的“凶手”之一 。 因此 ， 我们一直倡导清淡饮食 。 如果血压持续上升 ， 将会损害器官 ， 包括心脏 ， 大脑 ， 肾脏等 。 另外 ， 在高血压的刺激下血管将逐渐变硬 ， 并且在后期阶段 ， 发展成心血管和脑血管疾病的风险将大大增加 。 
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4.高脂肪
如果我们一生经常食用过多的脂肪 ， 那么我的身体很可能会导致肥胖 ， 并且还会诱发一系列慢性疾病 。 在生活中 ， 我们经常吃高脂食物 ， 这会使我们的血液变得非常粘稠 ， 使我们的血管狭窄 ， 这将使我们的血管老化 ， 然后还会导致血管堵塞 ， 从而增加心血管和脑血管疾病 。 
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