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44岁王力宏体脂率仅10%，肌肉精壮堪比专业，状态更胜20年前

提起王力宏 ， 脑海中不由得就会浮现出"才子"两个字 ， 1976年出生于美国的王力宏 ， 13岁就写出了人生的第一首歌 ， 19岁发行第一张专辑 ， 凭借《公转自转》获得第10届金曲奖最佳男歌手 ， 在他的歌手生涯中 ， 由于过人的才华 ， 获得过多项音乐方面的成就 ， 他不仅是一个优质的歌手 ， 更是唱作俱佳的制作人 。
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王力宏出生在一个书香世家 ， 这也造就了他身上独特的儒雅气质 ， 有颜值有才华 ， 天生就是当明星的材料 ， 身高180公分的王力宏 ， 有着高大帅气的外形 ， 他不仅颜值高 ， 身材在同龄的男明星当中也是百里挑一的 。
【44岁王力宏体脂率仅10%，肌肉精壮堪比专业，状态更胜20年前】更让我们惊喜的是 ， 这么多年 ， 王力宏的样子都没有变过 ， 要知道 ， 如今他也已经44岁的年纪 ， 很多和他同期出道的歌手 ， 也都已经出现了"中年发福"的危机 ， 而王力宏还和年轻时期没有区别 ， 甚至比那个时候更加有型了 。
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据了解 ， 私底下的王力宏一直都有健身的习惯 ， 最近在微博上晒出了一张在家里做运动的照片 ， 浑身上下充斥着饱满的肌肉 ， 没有一点点中年男人的迹象 。
双手撑地 ， 双脚腾空的高难度动作 ， 却尽显了他强大的手臂以及核心的力量 ， 网友们看到都直呼 ， 男神真是太自律了 。 王力宏自己也曾说过 ， 一周他会有6天的时间健身 ， 这么多年 ， 从来不曾间断 。
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他还因为好身材登上过男性杂志的封面 ， 匀称的胸肌 ， 紧致的腹肌和人鱼线 ， 以及发达精壮的手臂肌肉 ， 搭配上儒雅的长相 ， 竟毫无违和感 。 还一致被网友们评为是男明星中的"冻龄"代表 。
多年坚持健身 ， 让他一步步变成了肌肉型男 ， 体脂率也一直保持在10%左右 ， 整个人看起来十分精壮 。 我们都知道明星的工作非常繁忙 ， 经常要参加各种活动 ， 还要准备演唱会 ， 有的还要拍戏 ， 在如此高压的环境下 ， 王力宏仍然能坚持健身 ， 这得有多么强大的自律能力才能做到 。
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在2018年举办巡回演唱会期间 ， 白天和晚上都要演出 ， 他只能在早上和晚上进行锻炼 。 他说 ， 在那段期间 ， 每天早上进行一小时的力量训练 ， 晚上再做一小时的有氧 ， 而且每天的训练目标还不一样 ， 将胸肌 ， 二头 ， 三头 ， 背部肌肉 ， 腿部肌群等都安排的非常详细 。
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对于王力宏来说 ， 健身已经成为了他的生活态度 ， 正是这份自律支撑着他在每天忙碌的生活和工作中 ， 处理的游刃有余 。 不禁让我们这些普通人感叹 ， 越优秀的人越懂得约束自己 。
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我们通常会认为 ， 只有女人才要对抗衰老 ， 市面上那些保养品也都是针对女性群体的 ， 很少有人会关注到男性抗衰老这个问题 。 其实 ， 衰老对于每个人都是一样的 ， 不仅女性需要对抗衰老 ， 男性也同样需要 。
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女性在过了30岁之后 ， 身体的各项机能就会逐渐走下坡路 ， 而男性差不多是在40岁左右才开始 ， 因为巨大的生活压力 ， 导致他们出现了中年发福 ， 脱发 ， 失眠 ， 前列腺等困扰 ， 年纪越大 ， 外形就越"油腻" ， 魅力值急转直下 。
那么男性应该如何对抗衰老呢？
除了在饮食方面的改变 ， 少吃油腻的食物 ， 调整自己的饮食习惯之外 ， 更重要的就是作息和运动 ， 尽量不要熬夜 ， 坚持早睡早起 ， 同时让自己保持运动的能力 。
根据WHO制定的成年人运动指南表明 ， 一个成年男性 ， 每周至少要进行150分钟中强度的有氧运动 ， 或者75分钟高强度的力量训练 ， 才能促进身体的新陈代谢 ， 保持健康的体态 。
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写在最后：
"运动使人年轻" ， 这绝对不是一句空话 ， 王力宏就是最好的证明 ， 如果你也想在步入中年以后 ， 依然不显老态 ， 就从现在开始 ， 改变自己的饮食习惯 ， 顺便加入健身的行列吧 。


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