健身|跟着张含韵一起健身，“乘风破浪”勇敢闯，秀出马甲线( 二 )
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腹肌训练中的动作则相对较为多角度、多方面：包括直腿卷腹20次、坐姿屈膝收腹20次、侧支撑提膝15次、侧身卷腹左右各15次、俄罗斯转体20次 。
结束：
只要重视上文中提到的三点 ， 努力坚持下去 ， 相信不到几个月后便一定会有惊喜的马甲线成果在等待着你们 ， 对于想要凭借运动来健身、保持身材的人们来说 ， 最需要重视和凭借的 ， 就只有合理高效的方法 ， 短时间且高效率总是用处颇大的 。
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