想长寿先排毒，建议吃4种食物，排毒瘦身，延缓衰老，补益身体食用还能促进大便的排泄

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香菜是粗纤维较多的蔬菜，食用还能促进大便的排泄，可有效预防便秘。它膳食纤维的含量比较高，既不会让身体出现肥胖，也不会让人体的血糖升高，最适合那些身体肥胖和患有糖尿病的人群食用，坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥作用。

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桂圆是一种很好的滋补食品，属于温性的食物，对我们广大女性会有很大的帮助，可以很好的补血益气，缓解疲劳，增强体质，还可以起到很好的抑制女性的衰老，含有大量的铁元素和葡萄糖，可以有效的补充身体内的铁元素，很好的美容美肤的功效。

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葡萄营养丰富，含糖量很高，以葡萄糖为主，还包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白质、维生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及多种矿物质钙、镁、磷、铁、锰等，在被人体摄取后很容易吸收，多吃点葡萄能有效固血养生、清热排毒，健胃消食，好处多多。

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【想长寿先排毒，建议吃4种食物，排毒瘦身，延缓衰老，补益身体】凤梨是属于一种热带水果，富含水分以及一些营养物质，可以补充能量，缓解疲劳，深受大家的喜爱。凤梨中含有很多的营养物质元素，而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种，对于增强体质，美白护肤等有比较好的效果。还含有很多种维生素，因此可以延缓衰老，美容养颜。夏季常吃的话，还可以淡化面部色斑，让肌肤变得更为水润透明。

想长寿先排毒，建议吃4种食物，排毒瘦身，延缓衰老，补益身体

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