女人睡觉之前多吃此水果 坚持一个月！效果太多人想不到了
生命对于每个人来说只有一次 ， 因此 ， 珍惜生命 ， 呵护生命 ， 积极防治疾病 ， 最古就是人们最关注的话题 ， 接下来 ， 就有孕育朱医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识 ， 关注朱医师 ， 每天一个健康小妙招！
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【女人睡觉之前多吃此水果 坚持一个月！效果太多人想不到了】1 。 保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素 ， 可以滋养皮肤 ， 其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。 2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外 ， 还富含大量天然植物化合物 。 这些物质可以调节解毒酶的活性 ， 改善激素代谢 ， 具有抗菌抗病毒的能力 ， 并且发挥着延缓衰老的作用 。 3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素 ， 微量元素 ， 所以还可以用来预防疾病 。 如橘子 。 橘子味甘酸 ， 性凉 ， 具有开胃理气、止渴润肺的功效 ， 对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果 ， 同时还能预防心血管疾病和糖尿病 。 4.降低血压：水果防治心血管病 ， 并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生 ， 产生某种酶的活性 。 资料分析 ， 水果能增进消化 ， 改善心肌功能 ， 对维持人体内酸碱平衡起着调节作用 。 5.减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维 ， 纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物 ， 在结肠内 ， 纤维可提供给肠腔营养物质 ， 这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。 这几种水果的好处大家好好看看1.樱桃樱桃中铁含量很高 ， 是特别适合女性吃的水果 ， 有补虚养血的功效 。 美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感 。 冬季干燥 ， 口中容易出现异味 ， 挤出樱桃汁 ， 加水稀释后涮口 ， 就能帮你消除这个烦恼 。
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2.桔子经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险 。 哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率 。 但注意每天不要吃超过4个 ， 否则可能出现中医所说的“上火”表现 ， 如长口疮等 。
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3.火龙果营养丰富 ， 功用独特 ， 对人体健康有绝佳的功效 。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质 ， 对重金属中毒具有解毒的功效 。
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4.柚子柚子是保证人体健康 ， 使心血管系统健康运转的水果 。 它含有的果胶能降低低密度脂蛋白 ， 减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能 ， 预防动脉硬化和心脏病 。 研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康 。 5.葡萄葡萄特别适合“懒惰”的人吃 ， 因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。 红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效 ， 就是因为它连皮一起酿造 。 而法国波尔多大学的研究人员也发现 ， 葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc ， 进入人体后有85%被吸收利用 。
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6.香蕉吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 ， 保持平和、快乐的心情 。
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7.苹果每天吃少量的苹果就能预防多种疾病 ， 还让人有饱腹感 ， 不愧是水果中最务实的 。 美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症 ， 因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基 ， 降低癌症发生率 。
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8.桃子性温 ， 味甘酸 ， 能消暑止渴、清热润肺 ， 有“肺之果”之称 ， 适宜肺病患者食用 。 桃子果实营养丰富 ， 尤其铁的含量较丰富 ， 是缺铁贫血患者的理想食疗佳果 。 此外 ， 桃子含钾多 ， 含钠少 ， 适宜水肿患者食 。 炎夏食桃 ， 可养阴生津 ， 润肠燥 。
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9.梨梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。 它水分充足 ， 富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘 ， 能维持细胞组织的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化 ， 还能软化血管 ， 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸 。
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10.草莓吃草莓能培养耐心 ， 因为它属于低矮草茎植物 ， 生长过程中易受污染 ， 因此 ， 吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子 ， 在流水下冲洗 ， 随后用盐水浸泡5～10分钟 ， 最后再用凉开水浸泡1～2分钟 。 之后 ， 你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
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