你是哪位的|这菜碰到我从不手软，整大捆的买，清肠刮油，上桌比大鱼大肉抢手
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导读：这菜 ， 农村地里到处是 ， 一分钱不花 ， 城里一斤8元 ， 错过真可惜！
进入三伏天之后 ， 天气一天比一天热 ， 而且非常的闷 ， 稍微一动就会出汗 ， 大家平常外出也要做好防暑工作 。 天气一热 ， 人的食欲就会下降 ， 我们家就是这样 ， 每天就想吃点冰凉的食物 ， 就连平常家人爱吃的大鱼大肉都不喜欢了 ， 每到吃饭都会成一个大难题 。 前段时间去菜市场买菜 ， 遇到朋友 ， 于是问朋友一般都是做什么菜 ， 朋友说主要做青菜为主 ， 正好旁边的摊贩听到我们讲话 ， 于是就推荐我们试试红薯叶这道食材 ， 记得红薯叶不是这个季节的 ， 摊贩说这是从别的地方运过来的 ， 很适合当季食用 。 我记得红薯叶在老家路边到处是 ， 一分钱都不用花就可以吃到 ， 现在一斤要8元钱 ， 之前不是很喜欢 ， 后来有一次我老公做了一次 ， 非常好吃 ， 于是越来越喜欢 ， 现在每次遇到我都会买好多回家做着吃 ， 今天用红薯叶为大家分享一道好吃的 。
红薯叶是农村常见的一道食材 ， 而且一分钱不用花 ， 到处都有 ， 红薯叶做出来不仅好吃 ， 而且营养价值很高 。 红薯叶富含蛋白质、胡萝卜素、纤维素、多种维生素、矿物质、烟酸等营养物质 ， 红薯叶含有的纤维素可以清肠刮油 ， 起到预防便秘 ， 减肥瘦身的功效 ， 此外常吃红薯叶还具有保护视力 ， 保持皮肤细腻 ， 延缓衰老的功效 ， 让皮肤变好 ， 腰肢变细 ， 具有很高的食用价值 。 今天为大家分享一道蒜香红薯叶的做法 ， 简单快手 ， 可以很好地保留红薯叶的营养成分 ， 出锅比大鱼大肉抢手 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【蒜香红薯叶】
食材：红薯叶400克、大蒜适量、油盐适量、生抽2勺 。
做法：1、将买来的红薯叶用清洗冲洗一下 ， 然后放在盐水中浸泡10分钟左右 ， 将红薯叶表面的杂质浸泡掉 。
2、然后将浸泡好的红薯叶取出来 ， 沥干水分 ， 然后择一下 ， 去掉根 ， 只留叶子备用 。
3、蒜去皮 ， 清洗干净 ， 用刀将蒜切成片 ， 准备一个容器 ， 倒入适量的油 ， 将蒜下入锅中爆香 。
4、将处理好的红薯叶倒入锅中 ， 开大火快速翻炒 ， 然后将准备好的盐和生抽倒入锅中调味 ， 翻炒均匀即可出锅食用 。
这菜碰到我从不手软 ， 整大捆的买 ， 清肠刮油 ， 上桌比大鱼大肉抢手 。 红薯叶是一道很不错的食材 ， 遇到一定要买来尝尝 ， 常吃减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 比大鱼大肉抢手 。
【你是哪位的|这菜碰到我从不手软，整大捆的买，清肠刮油，上桌比大鱼大肉抢手】这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以关注、点赞、转发、收藏 ， 每天为大家分享不同的美食 ， 让你爱上美食 ， 爱上做饭 ， 我们下道美食见 。
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