心脑血管|高血压来临"有迹可循"，身体出现这3个症状，及时降压( 二 )
老年人血压＜150/90mmHg
高血压患者最"怕"的几种食物
1、辛辣刺激性食物
对于高血压患者来说 ， 最怕的就是辛辣刺激性食物 ， 例如辣椒就是是禁忌之一 ， 需要控制吃辣椒的量 ， 高血压患者食用过辣的食物 ， 会对神经造成刺激 ， 易引起血压的升高 ， 同时也容易使患者发生便秘 ， 患者排便困难也会使腹部血压升高 ， 血压剧增 ， 影响血管的健康 。
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2、高脂肪、高热量食物
高血压人士一定要注意 ， 不要摄入过多的高脂肪、高热量类食物 ， 例如鸡汤 ， 虽然其营养价值很高 ， 但是多喝鸡汤会增加胆固醇含量 ， 使血液中血脂含量升高 ， 引起血压上升 ， 所以鸡汤最好不要给高血压病人食用 ， 否则只会进一步加重病情 。
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3、狗肉
狗肉有提升阳气的作用 ， 不利于高血压患者食用 ， 很容易引起血压升高 。 同时高血压患者也要尽量避免吸烟和饮酒 ， 坚持经常锻炼 ， 只有保持良好的生活习惯和饮食习惯 ， 才能使高血压得到控制 。
医生提醒：除了以上饮食需要注意 ， 还需要"3补充""2控制"
1、补充充足的钙元素
2、补充充足的蛋白质
3、补充充足的钾元素
4、控制盐和糖的摄入量
5、控制烟酒的摄入
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