|分享一个让人精力充沛的“养生粥”
【|分享一个让人精力充沛的“养生粥”】说到养生 ， 每个人有不同的养生方法 ， 如：百部走、养生茶、中药补等等……下面要说到的一种是“吃” ， 怎么吃呢？下面我们借用90多岁国医大师的养生方法 ， 去有讲究的“吃” 。
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配方：黄芪250克、大枣30克、薏苡仁50克、绿豆50克、莲子50克、扁豆50克 ， 枸杞10克 。
制法：
第一步：黄芪用水浸泡20分钟后 ， 再加两碗水在沙锅里煮15分钟 ， 倒出水后再放一碗水煮 ， 开后再将水倒进前煎的水中 。
第二步：用煮好的黄芪水与大枣、薏苡仁、绿豆、莲子、扁豆 ， 一起煎煮 ， 水开后改小火煮40分钟 ， 放枸杞 ， 再煮10分钟后关火 。
提示：上述是一个人五天的用量 ， 每次一小碗 。
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