长寿老人最爱吃3种食物，健脾补气，增强免疫力，有益健康可以活血散寒

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榴莲
是热带著名水果之一。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。榴莲果皮能滋润养阴，榴莲果核能温和补肾。榴莲适宜偏寒者食用，病后及女性产后宜用之来补养身体。

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桑葚
又名桑果、桑枣、葚子。桑葚营养成分丰富，含有大量游离酸和16种氨基酸。桑葚中还含有人体必需氨基酸及易于吸收的多糖、丰富的维生素、红色素及人体缺乏的钙、铁、锌、硒等矿物质，具有增强免疫力、促进造血细胞的生长、促进新陈代谢等作用，具有丰富的营养价值和有一定的药理学价值。

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牛油果
【长寿老人最爱吃3种食物，健脾补气，增强免疫力，有益健康】是我们生活中的常见水果，又叫油梨。它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，是天然的抗氧衰老剂，还能收细毛孔，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，脂肪含量约15% ，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

长寿老人最爱吃3种食物，健脾补气，增强免疫力，有益健康

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