冬病夏治祛湿驱寒…夏季泡脚益处不亚于冬季泡脚！错过再等一年
我们都知道 ， 冬天是泡脚的好时候 ， 大家也都习惯冬天泡脚 ， 很少人知道的是 ， 夏天才是泡脚的绝佳时期！
三伏天阳气外盛 ， 人体气血趋向于表 ， 阳气浮越于外 ， 则阴气伏藏于内 ， 故此时更需温补阳气 ， 尤其是对女性、虚寒体质者、正在冬病夏治的人来说！
三伏天泡泡脚 ， 祛除体内湿气没烦恼 ， 错过可要等一年哦！
泡脚除湿
夏天湿气最重 ， 为了消暑 ， 大家还喜欢吃些冰的、凉的东西 ， 给身体带来寒气 。 湿气寒气更容易阻塞在脾胃中 ， 出现食欲不振、胃口不佳等问题 。
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而脚是我们所有穴位最密集的地方 ， 脚上穴位可以对应所有经络和器官 。 通过正确的泡脚方法 ， 可以有效祛除身体中的寒气湿气 ， 舒舒服服过一年 。
消除疲劳
试验证明：当用43℃的水浸泡双足30分钟后 ， 进行采血检查 ， 血液中的乳酸降低20mg左右 ， 可以有效地消除肉体疲劳 。
改善睡眠
从消除疲劳这一作用讲 ， 改善睡眠的功能就已经得到验证了 。 没有疲劳感的人自然入睡快 。 但是泡热水脚对改善睡眠的原因绝不仅仅是因为此 。 足部有丰富的神经末梢和毛细血管 ， 而用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 ， 这种温热刺激反射到大脑皮层 ， 会让人处于安静休息状态 ， 从而有利于睡眠 。
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促进新陈代谢
热水泡脚有助于促进全身血液循环 ， 调节内分泌腺体分泌各种激素 ， 这些激素都可以促进新陈代谢 。
防治脚气
用热水泡脚 ， 不仅能起到清洁脚步的作用 ， 如果加入一勺食盐还能起到消炎杀菌的作用 ， 对防治脚气有一定的作用 。
泡脚水里加点“料” ， 功效大不同！
/加点花椒/
花椒是常见的厨房调味料 ， 其实花椒本身也有驱寒的功效 ， 用花椒泡脚可以祛除里寒 ， 扶阳气 。
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花椒在中医里还有活络经脉的作用 ， 把它与热水泡在一起 ， 可以加速血液循环 ， 促进睡眠 。
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花椒本身也有杀菌、消毒、止痛的作用 ， 用它泡脚对治疗脚气、脚臭、汗脚都有一定的帮助 。
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做法：取50克花椒 ， 加一脸盆的水 ， 水烧开后加热15分钟 ， 水变温后直接泡脚即可 。 如果想重复利用 ， 可以用纱布将花椒包裹起来 ， 煮水后拿起来晾干 ， 可以重复使用2、3次 。
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/加点艾叶红花/
除了用花椒泡脚 ， 小编还会将艾叶和红花一起煮水泡脚 ， 能够驱走寒气 ， 温暖子宫 ， 缓解痛经 ， 对存在手脚冰冷、痛经、月经不调的女性非常有益 。
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体质虚弱的人常用艾叶红花泡脚还能提高人体免疫力 ， 对预防感冒也非常有帮助 。
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做法：取艾叶20克、红花20克 ， 加入一脸盆的水 ， 大火煮沸15分钟 ， 水变温就可以泡脚了 。
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/生姜泡脚/
生姜药性辛温 ， 有祛湿解表、温阳祛寒的作用 ， 能够刺激毛细血管 ， 改善局部血液循环和新陈代谢 。 阳虚怕冷的人可以用生姜泡脚 。
另外小儿很容易因为受凉而流鼻涕、咳嗽、发烧 ， 家长除了按时给孩子服药外 ， 用生姜水给孩子泡脚也能起到缓解感冒的作用 。
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需要注意的是 ， 用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿 ， 而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块) ， 将其拍扁 ， 放入锅中加入小半锅水 ，
盖上锅盖用热水煮上10分钟左右 。 煮好后 ， 将全部姜水倒出 ， 加入适量冷水至40℃左右 ， 一般以不感觉到烫为宜 。
泡脚注意事项
21：00泡脚最好：泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好 ， 之所以选择这个时间段 ， 是因为此时的肾经比较衰弱的时候 ， 此时泡脚有利于活血、补肾 ， 对整个身体都是调节和放松 ， 还有助于帮你很快入睡 。
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如果你要熬夜 ， 最好也在9点钟泡泡脚 ， 会大幅度缓解你熬夜后的不适 ， 增加睡眠质量 。
如果想要减肥 ， 有条件的话 ， 可以在三四点的时候泡泡脚 。 舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适 ， 让你不至于晚饭暴饮暴食 ， 还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用 ， 有助于瘦身 。
水温40~45℃为宜：夏季和冬季泡脚水温不一样 ， 夏季泡脚水温不宜过高 ， 水温在40~45摄氏度 ， 比人体体温略高一点即可 。
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15~20分钟即可：泡脚的时间也不是越长越好 ， 身体虚弱的人泡脚时间过长还会导致晕厥 ， 泡脚时长一般在15~20分钟为宜 。
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儿童泡脚要注意：儿童不宜用过热的水长时间泡脚 。 足弓是从儿童时期开始形成的 ， 因此要从小注意保护 。
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如果常用热水给小儿洗脚 ， 足底的韧带就会变得松弛 ， 不利于足弓的形成和维持 ， 易形成扁平足 。
经期泡脚需谨慎：女性经期不要自己乱用中药泡脚 。 女性经期出现的问题比较复杂 ， 如果不能辨清原因就用中药泡脚 ， 不但不会起到舒缓的作用 ， 还可能会加重痛经等症状 。
轻微冒汗即可：用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓 ， 身体失水过多容易虚脱 ， 泡到后背微微出汗 ， 额头轻微冒汗即可 。
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特殊人群泡脚时间长或致晕厥：身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题 ， 但特殊人群要注意 。 例如心脏病、心功能不全患者 ， 低血压、经常头晕的人 ， 都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉 。
因为用热水泡脚或泡温泉后 ， 会导致人体血管扩张 ， 再加上天气炎热 ， 全身血液会由重要脏器流向体表 ， 这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧 ， 对于有心脏病、低血压的人群来说 ， 就会增加他们发病的危险 。
脚气患者要小心感染：患有脚气的人 ， 病情严重到起疱时 ， 就不宜用热水泡脚 ， 因为这样很容易造成伤口感染 。 足部有炎症、皮肤病 ， 外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚 。
【冬病夏治祛湿驱寒…夏季泡脚益处不亚于冬季泡脚！错过再等一年】最后要说的是 ， 养生的方式其实就是我们生活的方式 ， 很简单 ， 也很方便 ， 重要在于你是否有心 ， 是否能够持之以恒 。 养生不是朝夕之间的事情 ， 只要能坚持 ， 就能看到的效果 。
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