墨胜羽球TB|打羽毛球不会握拍？1个技巧让你轻松学会正反手握拍方式
学习打羽毛球就像我们小时候学习写字一样 ， 写字最基础的就是握笔方式 ， 打羽毛球最基础的是要有正确的握拍方式 。 只有正确的握拍 ， 才能保证自己在发力的时候不会轻易受伤 ， 同时也能更顺畅的将力量传递出去 。 今天我们就简单的分析正确的握拍方式 ， 其实掌握一个技巧就可以 。
正手握拍
不管是左手持拍还是右手持拍 ， 只要是正拍面去接球 ， 就需要用正手握拍方式 。 以右手为例 ， 我们在准备动作时的握拍如下图所示：
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此时 ， 大拇指所在的一侧对应的拍面是正拍面 ， 反之则是反拍面 。 也就是说 ， 利用大拇指所在一侧的拍面来接球 ， 就需要正手握拍方式 ， 不管是搓球、勾对角、放网、抽球、高吊杀等 ， 握拍方式是不变的 。 如下图 ， 就是以正拍面击球的动作：
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那么正手握拍的正确方式是怎么样的呢？
正手握拍：虎口正对手柄窄面 ， 握拍的形态像是“切菜” 。 需要注意的是 ， 这是在未击球时 ， 一种放松状态的握拍方式 。 而在击球的时候 ， 由于击球的方式不同 ， 力道大小也不同 ， 手指会有一定的屈指 ， 用来发力 。 也就是我们常听说的：手指抓紧球拍 ， 屈指发力 。
准备时的握拍如下图所示：
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需要注意的是：握拍呈现一种放松的状态 ， 虎口是空心的 ， 而且掌心也是空的 ， 不要死死的抓住拍柄 ， 这样会增加内耗 ， 影响击球时的灵敏度、影响发力的通畅 ， 并且失去了屈指发力的突然性 。
在击球的瞬间发力时 ， 手指要突然抓紧拍柄 ， 力量瞬间爆发的同时 ， 也很好的将身体的力量传递出去 ， 如下图 ， 可以看出谌龙的持拍手是死死的抓着球拍 ， 虎口已经没有空隙 ， 这就是发力时的状态 。
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反手握拍
【墨胜羽球TB|打羽毛球不会握拍？1个技巧让你轻松学会正反手握拍方式】与正手相对应的就是反手握拍了 ， 适用在反拍面击球的时候 。
很多初学者都觉得不会打反手球 ， 不知道怎么发力 。 殊不知 ， 反手本身就是人类的弱点 ， 即便是专业的运动员 ， 大多数人的反手都是痛点 。 而要打好反手球 ， 最根本的就是要学会正确的握拍方式 。
上面说到在打正手球的时候需要屈指发力 ， 反手球同样需要 ， 不过还有一点就是要利用大拇指来顶拍柄 ， 增加击球的力量 。
反手握拍的正确方式如下图：大拇指顶住拍柄的宽面 。 此时 ， 虎口还是对着拍柄的窄面 ， 食指与中指间留有一定的间隙 。
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注意谌龙的大拇指
乍一看 ， 正反手握拍方式区别不大 ， 但你拿起球拍去练习的时候就会发现 ， 两者的区别还是很大 ， 最关键的一点是在发力的时候 ， 正手击球的手指力量更多是食指以及中指、无名指和小拇指的屈指发力；而反手击球中 ， 大拇指的外顶发力则十分重要 ， 然后再配合另外四指的屈指 。
反手击高远球的动作如下 ， 可以看出大拇指的外顶十分重要 。
经过以上的分析 ， 可以简单的总结如下：
正反手握拍的最大区别在于大拇指的位置 ， 正手握拍时 ， 大拇指自然圈住拍柄 ， 虎口掌心都呈空心状态；而反手握拍时大拇指则顶住拍柄宽面 ， 虎口闭合 ， 掌心空心 。 在击球时 ， 正手握拍要瞬间抓紧拍柄 ， 屈指发力；而反手握拍则是大拇指外顶 ， 配合另外四指的屈指发力 。 所以 ， 掌握了大拇指的位置状态 ， 就可以很好的掌握正反手握拍方式 。
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