好肌肉|让日本男性疯狂的性感模特，颜值耐打、身材火辣，这样的女生你喜欢吗？( 二 )
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哑铃弯举
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下蹲滑行
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臀桥
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深蹲
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肱三头肌舒展
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谁说健身房才能练
户外健身了解一下
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甚至去国外
也不忘抽时间去健身
走到哪就运动到哪
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三分练 ， 七分吃；在饮食上 ， Rola的要求同样严格 ， 她注重营养均衡搭配 ， 经常会自己下厨做健身餐 。
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精致又健康 ， 看起来就让人非常有食欲；
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Rola还在ins上开设了健身小号 ，专门上传自己的健身日常和一些训练动作；
她在这里发布的都是能在家中直接锻炼的训练动作 ， 既简便又有效 ， 非常实用 ， 关注她 简直就像拥有了一个健身APP....
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Rola有段时间因网络暴力 ， 事业达到低谷 ， 面对这样糟糕的处境 ， Rola没有自暴自弃 ， 而是利用这段时间给自己充电 。
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坚持去健身房流汗 ， 学习厨艺、考取了厨师证 ， 去学习跳舞和乐理知识....努力充实自己、蓄势待发 ，终于以霸气的姿态重回大众的视野 。
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涅槃重生的Rola变得更为强大 ， 她击败众多女星 ，入选全球百大最美面孔 ， 成为了日本最受欢迎的模特 。
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颜值耐打
身材火辣
这样美的窒息的姑娘
你们喜欢吗
— END —
要减肥 丨要肌肉 丨要有型 丨要 腹肌 丨要 马甲线丨要翘臀
让你遇见最好的自己
【好肌肉|让日本男性疯狂的性感模特，颜值耐打、身材火辣，这样的女生你喜欢吗？】▼
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