高血脂|明明很瘦却查出高血脂？提醒：饮食不注意4点，血脂难降下来
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现在有越来越多的人 ， 对自己的健康问题非常关注 ， 所以定期体检变得越来越普遍 。
但有些朋友在体检后 ， 会发现自己的体重明明正常 ， 但却出现了高血脂的问题 ， 因此感到非常奇怪 ， 为什么瘦子也会查出高血脂呢？
其实高血脂的出现 ， 和体重并没有太大的关系 ， 主要是指血液里的脂肪含量 。
医生表示：血液里的脂肪含量过多 ， 主要和日常的饮食摄入有关 。
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在日常饮食里 ， 如果有以下几个习惯 ， 那么就要引起注意了 ， 因为很容易导致高血脂的出现 ， 下面就具体的了解一下 。
1、少吃油炸食品
油炸食品是绝大多数人都非常喜欢的 ， 因为油炸食品的口感非常好 ， 能给予满足感 。 但油炸食品里的油脂含量非常高 ， 身体在摄入后 ， 很容易使体内血脂迅速升高 。
长期摄入的话 ， 很容易导致肥胖以及心血管问题的出现 ， 所以存在高血脂问题的朋友 ， 最好对油炸食品敬而远之 。
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2、少吃动物内脏
有很多人非常喜欢吃动物内脏 ， 像肥肠、腰子更是烧烤摊上的明星产品 ， 虽然动物内脏的口感非常好 ， 但脂肪含量却非常的高 。
身体在摄入大量动物内脏后 ， 会给消化系统增加负担 。 如果身体不能及时分解 ， 那么这一部分脂肪 ， 就有可能会贮存在体内 ， 导致高血脂的出现 ， 甚至还会使血糖指数上升 ， 因此要尽量减少这类食物的摄入 。
【高血脂|明明很瘦却查出高血脂？提醒：饮食不注意4点，血脂难降下来】
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3、少吃高盐食物
腌制类食物是很多朋友的最爱 ， 特别是在吃不下饭的时候 ， 来一点腌制的小菜 ， 往往可以起到很好的下饭作用 。
但如果血脂较高 ， 最好还是要减少腌制类食物的摄入 ， 这类食物含有比较多的亚硝酸盐 。 当其进入身体后 ， 会给身体器官的正常代谢带来一定的阻碍 ， 导致体内脂肪没有办法被正常分解 ， 从而增加血脂量 。
而且腌制类食物含有大量的盐分 ， 身体在摄入后 ， 也容易出现血压升高的问题 ， 这对于三高人群以及存在心脑血管问题的患者来说 ， 可能会带来致命的危险 。
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4、少吃高糖食物
甜食是很多女性的最爱 ， 但甜食里面所含的糖分以及碳水非常多 。
所以在摄入后 ， 如果不能进行及时的分解 ， 这些物质就会残留在体内 ， 不仅会使血糖、血脂升高 ， 而且还会出现长胖的问题 。
特别是很多蛋糕、面包 ， 都是由大量碳水制作而成 ， 身体长期摄入的话 ， 是难将其消化干净的 ， 因此它们会转化为脂质 ， 并贮藏在体内 ， 导致血脂逐渐增高 。
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如果在日常饮食里面经常出现 ， 那么要尽量减少摄入 ， 在出现了高血脂的时候 ， 只要能管住自己的嘴 ， 同时迈开腿 ， 那么这一问题就能得到大大的解决 。
但高血脂会引发很多并发症 ， 例如心脑血管就是其中一种 ， 所以千万不能对此忽视 。
如果平日身体出现了不适感 ， 一定要及时前往医院 ， 寻求专业人士的帮助 。
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