运动|第1名在每天通勤路上就能完成！日本网民票选最佳减肥方法
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有人说减肥是女生们的终身职业 ， 也是我们长期的作战目标 ， 只要是健康的方法 ， 也该试试吧 。 早前就有网站公布了日本女生们票选最佳最有效的减肥方法 ， 第一位的竟然不是什么健康饮食法 ， 也不是什么爆汗的运动 ， 而是最简单的步行！
票选结果：
【运动|第1名在每天通勤路上就能完成！日本网民票选最佳减肥方法】第 10 位：一日一餐
第 9 位：改变用餐顺序
第 8 位：腹式呼吸减肥
第 7 位：慢跑
第 6 位：间歇性断食
第 5 位：戒零食
第 4 位：戒淀粉质和碳水化合物
第 3 位：健身、重量训练
第 2 位：减糖
第 1 位：步行
不要小看步行这个动作 ， 只要每日步行 30 分钟的话 ， 已经可以燃烧到 150 卡路里 ， 如果步行速度快一点的话 ， 消耗的热量更可以相等于慢跑 30 分钟 。 加上 ， 步行不需要任何装备 ， 也对于一众没有运动习惯的人士来说 ， 是最没有负担的运动 ， 因此被日本网民票选为最佳减肥方法 。
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现在受到疫情影响 ， 很多人都选择在家工作 ， 没有了上下班的通勤过程 ， 自然少了很多运动的机会 。 因此 ， 即使在家工作也要选择适当的时间动起来 ， 假如不想外出的话 ， 也可以在家中多来回地步行 ， 又或是做一些简单的 Home Workout 。 只要保持多运动的状态 ， 不但有效控制体重 ， 对于身体也能更健康呢！
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