人到中年，推荐多吃以下食物，有利于强身健体，提高机体的抵抗力
人到中年 ， 推荐多吃以下食物 ， 有利于强身健体 ， 提高机体的抵抗力
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现在的人们的生活水平不断提高 ， 饮食也越辣越好了 ， 因此肥胖的朋友也就越来越多了 ， 而而红薯脂肪含量低 ， 产热少 ， 多吃红薯还能降低饥饿感 ， 而这些恰恰符合了减肥者的基本要求 。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 大概为大米的1/3 ， 因此是很好的低脂肪、低热能食品 ， 如果将其作为主食 ， 可以有效减少其他食物的进食量 ， 进而达到减肥的效果 。
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【人到中年，推荐多吃以下食物，有利于强身健体，提高机体的抵抗力】桑叶是桑科植物桑的干燥叶 。 初霜后采收 ， 除去杂质 ， 晒干而得 ， 是一种发散风热药 ， 既可内服 ， 也可外敷 。 其性寒 ， 味甘、苦 ， 有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效 ， 可治疗风热感冒 ， 肺热燥咳 ， 头晕头痛 ， 目赤昏花的病症
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苋菜中富含蛋白质、脂肪和糖类等物质成分在里面 ， 其中所含的胡萝卜素比茄果类的食物就高2倍以上 ， 可以为人体提供丰富的营养物质 ， 有利于强身健体 ， 提高机体的抵抗力 。 富含丰富的膳食纤维在其中 ， 可以让肠胃蠕动的速度加快 ， 让我们的消化功能变得更好 ， 起到美容养颜 ， 清理毒素的作用 。
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