三伏天“养心”少碰二物，谨记三句话，揉按二穴，心脏会越来越好
心脏是人体最重要的器官 ， 没有之一 。
一个人只要活着 ， 心脏一定不能停止跳动 。
一旦心脏停止跳动 ， 那么 ， 生命也将走到尽头 。
心脏 ， 像一个君主之官 ， 在维系身体健康中 ， 肩负重任 。
而夏气通于心 ， 炎热的三伏天 ， 是养心的一个关键时节 ， 莫忽视 。
大量出汗会伤心气 ， 还会导致心阴虚 ， 易受到暑热邪气的侵犯 。
三伏暑邪多夹湿 ， 易伤精耗气 ， 损耗心脏健康 ， 易诱发心脏疾病 。
所以 ， 在炎热的三伏天 ， 一定要做好“养心”工作 ， 重中之重来保护心脏 。
1：冷饮
炎热的伏天里 ， 很多人喜欢喝冷饮 。
一杯冷饮下肚 ， 或许你感觉很爽 ， 但心中却受不了 。
天气炎热 ， 人的血管多处于扩张状态 ， 突然受到冷刺激 ， 可引起血管迅速收缩 ， 使得血管痉挛 ， 导致血管供血不足 ， 易引发心绞痛、心衰等的突然发作 。
此外 ， 猛喝水 ， 一次性喝太多的水 ， 也会加重心脏负担 ， 危害心脏 。
所以 ， 炎热的夏季 ， 要注意少喝冷饮 ， 并且 ， 要主动喝水 ， 小口慢慢喝 。
然而 ， 不过啤酒过凉 ， 不利于心血管健康 ， 就单是酒精 ， 也会加速心跳 ， 增加心脏负担 ， 易诱发心脏疾病 。
因此 ， 在三伏天 ， 保护心脏 ， 要尽量少饮酒 ， 尤其是冰镇的啤酒 。
三伏天 ， 切莫大量出汗 。
汗为心之液 ， 血与汗同源 ， 在营为血 ， 在卫为汗 。
正常出汗 ， 是身体阴阳协调的表现 ， 大量出汗 ， 则心气易受损 。
所以 ， 在三伏天 ， 运动要适当 ， 切莫大量出汗 ， 并且要注意多喝茶水 。
蒲谷丁苦丁茶 ， 泡水喝 ， 有助于降脂 ， 促排毒 ， 保护心血管健康 。
用蒲谷丁、荷叶、小叶苦丁 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
荷叶 ， 入心经 ， 含有黄酮和生物碱 ， 可以增加冠脉流量 ， 改善心肌缺血、心律失常 ， 还可消脂降压 ， 对于心脏健康 ， 十分有益 。
三者搭配在一起 ， 可降脂、降压、利尿、排毒 ， 对于心脏健康 ， 十分有益 。
清晨 ， 起床后 ， 先搓搓手 ， 经络刺激心脏 ， 让脏器兴奋起来 ， 帮助人体迅速恢复体能 。
然后 ， 找一处空气清新之地 ， 练习深呼吸 ， 吐故纳新、调养心肺功能 。
经常练习深呼吸 ， 可增强心肺功能 ， 吐故纳新 ， 有助于排浊气 ， 助健康 。
三伏天 ， 高温的天气 ， 会影响人的睡眠 。
此时 ， 在午休的时候 ， 睡一份午觉 ， 15-30分钟 ， 十分有益 。
现代研究也表明 ， 午睡半小时者 ， 比不睡者 ， 冠心病死亡率少30% 。
午睡15-30分钟 ， 可改善冠脉血供 ， 增强体力、消除疲劳 ， 减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会 。
1、按揉神门
神门穴 ， 为心经之原穴 ， 即安定心神的门户 。
临睡前 ， 点按此穴有助产生困意 ， 调节睡眠障碍 。
神门穴位置很深 ， 需用大拇指的指节内侧 ， 用力掐按才能达到一定刺激量 ， 产生治疗效果 。
经常按揉 ， 可强心 ， 调节心率改善睡眠 ， 舒缓压力 。
用左手拇指指尖 ， 按右内关穴 ， 其食指或中指 ， 外关穴 ， 向内对按20-30次 ， 然后换手做 。
踮脚尖 ， 能使人的心率保持在每分钟150次左右 。
这样可以让血液供给心肌足够的氧气 ， 有益人的心脏、心血管健康 。
首先 ， 把双脚并拢着地 ， 用力抬起脚跟 ， 然后 ， 放松落下 ， 重复20-30次 。
两脚分开 ， 与肩同宽 ， 双臂前伸 ， 松腰屈膝慢慢下蹲 ， 上身尽量保持平直 ， 停留10秒钟左右 ， 两手收回 ， 叉腰缓慢起身 。
同时 ， 配合适当的呼气吸气 ， 重复下蹲10～15次 ， 休息片刻 。
【三伏天“养心”少碰二物，谨记三句话，揉按二穴，心脏会越来越好】所以 ， 闲来无事 ， 多伸伸懒腰 ， 也有益心脏健康哦 。
（此处已添加医疗卡片 ， 请到今日头条客户端查看）
推荐阅读
- 腾讯控股的保险代理平台“微保”被深圳银保监局处罚
- 台风|今年第7号台风“海高斯”生成 或将明天登陆我国广东沿海
- 被指“双标”特斯拉无奈服软 拼多多是最后赢家吗？
- 未来的大学生活“长啥样”？ 来看学长为你写下的万字指南
- 吃鸡将迎来寻宝玩法？新地图遍地宝藏，“古老秘密”开启冒险
- 小区公共收益成为一笔“糊涂账”？定期公开收支是关键
- 《杀手3》“难寻目标”模式回归！幽灵模式被取消
- “光盘打卡”小程序火了 激励年轻人节约粮食
- 科学探索|揭秘星际物种起源：多个行星孵化器组成“生命之树”
- 识别“95”号段中的“李鬼” 这些小技巧要掌握!