夏季女性养生很重要，不妨常吃以下食物，美容养颜，延缓衰老
【夏季女性养生很重要，不妨常吃以下食物，美容养颜，延缓衰老】夏季女性养生很重要 ， 不妨常吃以下食物 ， 美容养颜 ， 延缓衰老
紫薯
红豆和紫薯一起煮 ， 两者搭配的清肠效果出色 。 紫薯是生活中的清肠美味 ， 紫薯之中富含纤维素 ， 可使粪便排出 ， 加快肠道的蠕动 ， 肠道更加洁净 ， 让你的肠道更加通畅 ， 有改善便秘的作用 ， 而且能帮助减肥 ， 通便防癌 ， 减肥燃脂的作用 ， 早食早受益 。 还可以帮助改善气血 ， 达到美容养颜和延缓衰老的作用 ， 女性要多喝 。
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葡萄干
葡萄干是平时人们最爱吃的一种休闲零食 ， 虽然外形比较小 ， 样子不够漂亮但是营养价值却是十分丰富的 ， 对人体健康很有好处的 。 葡萄干中含有膳食纤维 ， 膳食纤维能让肠道蠕动更快 ， 更容易新陈代谢 ， 把废物排出体外 。
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韭菜
韭菜为多年生常绿草本植物 ， 气味微辛辣 ， 香气扑鼻 ， 很多人都爱吃韭菜馅的饺子 。 韭菜在我们生活中虽然很普通 ， 但其实它的食用价值非常高 ， 韭菜含有丰富的粗纤维、维生素A ， 食用后可促消化 ， 润肠通便 ， 排出体内毒素和油脂 ， 减少脂肪和热量的堆积 ， 还有助温补肾气 。 对减肥瘦身有很大好处 。
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