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最优秀的领导者应对压力的3种方式，人人都值得学习（太受用了）

最优秀的领导者应对压力的3种方式，人人都值得学习（太受用了）
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现代人的生活充斥着太多压力 ， 工作繁重 ， 照顾老小 。 我们需要同时面对太多工作和家庭的事情 ， 我们必需时刻在线 ， 不能停歇 ， 更不能倒下 ， 由于后面没有人撑着 。
然而 ， 能不能应对好压力 ， 不但关乎我们的健康 ， 也关乎职场发展和生活质量 。 如今要想活得漂亮 ， 还得晋升自己应对压力的能力 。
最近在学习泰勒·本-沙哈尔的《正向领导》课程 ， 其中关于“如何应对压力”的部门 ， 个人觉得非常受用 ， 分享给读者朋友们 ， 但愿你们也能从中受益 。
泰勒·本-沙哈尔是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士 ， 也是闻名的哈佛大学「幸福课」的授课教师 。 基于20多年积极心理学100万样本调研的实证研究结果 ， 他先容了最优秀的领导者应对压力的三个方法 ， 分别是简化、休息和重新定义压力 。
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一 ， 简化 。
让工作和生活变得更加简朴 。 你可以通过三种方式简化：
1.少做 ， 而不是多做 。 学会取舍和选择 ， 去做更少但是更好的事 。
2.减少同时做许多事的情况 。 流动的数目影响体验的质量 。
假如一个人能够在一段时间内只做一件事 ， 那么每件事他都能享受其中 ， 心情愉悦 。 但是 ， 假如将所有事情都叠加在一起做时 ， 他就会情绪低落、烦躁 。 就像你听一首歌是享受 ， 但同时听好几首就难熬难过一样 。
有个理论叫注意力分散理论 ， 是指当职场人在同一时间做两个任务的时候 ， 在任务切换时就会消耗大量认知资源和精力 ， 导致工作时间长、效率低 。
3.玩耍 ， 给自己留出一点娱乐的时间 。
对那些成功的领导者来说 ， 他们的经验就是简化工作和生活 ， 减少同时做多件事情的情况 ， 并且要会玩 。
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二 ， 休息
压力的大小不是题目 ， 题目在于承受压力的过程中有没有休息、有没有恢复 。
普通人与高效领导者的区别在于：普通人缺乏公道的精力管理机制 ， 而高效领导者在工作中预留休息时间 ， 从而有效进步做事效率 。
许多人不是缺乏休息的时间 ， 而是缺乏休息的能力 。 休息按时间是非可以分为三种：
1.初级休息：几十秒或几分钟 。
工作时间我们需要进行按期的休息 ， 即使只有30秒 ， 也能恢复精力、提高效率 。
2.中级休息：一天或一晚 。
当你学会怎样完整的休息一整天 ， 你的工作效率就会比不休息的人高出许多 。 而休息一整天是指 ， 这一天你都不再接电话、刷微信 ， 而是去打球、去看展、去兜风、去做一切你喜欢的事情 ， 这才是真正意义上的休息 。
3.高级休息：几周 。
每年休2-3次一周长假 。
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三 ， 重新定义压力
改变对压力的看法 ， 看清压力到底是什么 。 压力对大多数人是一件坏事 ， 但对那些最以优秀的领导者来说 ， 却可能是一件好事 ， 尤其是在充分休息后所碰到的压力 。
换个视角看待压力 。 将压力化为动力 。 压力可以带来更深入的参与度 。 压力可以晋升积极性 。 压力让你强盛和专注 。
和别人比起来 ， 你对压力的熟悉不同 。 大多数人以为压力对我们是有害的、是坏事 。 而你觉得有压力是件好事 ， 这个熟悉的转变就会带来更健康的身体、更长的寿命 。
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总结起来 ， 如何应对给我们健康造成巨大影响的压力 ， 你所要做的就是：
1.简化 。 流动的数目影响质量 ， 你应该给自己一点时间充裕度 。
2.休息 。 压力的大小不是题目 ， 题目是你承受压力却从不休息 。
3.重新定义压力 。 不要嘴上说 ， 而是真的从观念上以为压力是个好东西 。
一个微小的改变 ， 就能带来巨大的影响 。 去步履 ， 让改变发生 。


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