睡眠不规律该咋调整经常到半夜2、3点还精力充沛思维飞转……睡前是不是应该大量运动这样更容易入睡。
把自己搞的过于疲惫的确是快速入睡的好办法，不过长远看还是得规律作息，加强锻炼，调节好身体。本人曾连续好几年半夜3点多睡觉，现已改过来了，楼主可以慢慢来，这是个系统工程。
■网友的回复
【睡眠不规律该咋调整经常到半夜2、3点还精力充沛思维飞转……睡前是不是应该大量运动这样更容易入睡。】 每天无论睡不睡着只在床上呆8小时，我不信，这样你还会两三点精力充沛思维飞转。
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