Array|很常见的一道食材，特别适合正在减肥的女生，一周吃2次减10斤
很常见的一道食材 ， 特别适合正在减肥的女生 ， 一周吃2次可减10斤！减肥的时候运动和饮食都要调节好 ， 通过节食减肥很多都会反弹的 。之前一个同事就是这样 ， 每次中午不吃饭晚上的时候回去吃 ， 时间久了不但没有减肥成功 ， 反而身体出现了问题 ， 肠胃功能变差了 ， 经常胃疼 。后来听她说她每次下班回家之后 ， 就控制不住自己 ， 吃很多东西 ， 反而比不节食之前吃的还要多 ， 就这样长此以往 ， 暴饮暴食的结果就是体重不减反增 ， 才几个月的功夫 ， 长了估计有十来斤 。
文章图片
文章图片
减肥的时候除了一些适当的运动之外 ， 还要调节我们的肠胃 ， 不少人的肠胃功能本身就是有问题的 ， 一节食反而问题更加严重了 ， 长时间的不规律饮食自然造成了肠胃功能失调 ， 在体重上就是很好的反应 ， 肠胃不好的人好多都是有点虚胖的 。今天给大家介绍一款美食 ， 可以很好地保护人们的肠胃 ， 促进肠胃功能的改善 ， 尤其是在减肥时期的人 ， 更应该多吃 。
文章图片
文章图片
这款美食叫做红豆紫米包 。减肥的人不能看到包子 ， 因为包子实在是太美味了 ， 忍不住想吃的 ， 尤其是一个个喷香的大肉包 ， 减肥的人看见了绝对走不动路 ， 脑补着鲜美多汁的肉馅吃到嘴里的感觉 ， 太美好了 。今天这款包子不是我们常见的包子 ， 加入的食材是紫米和红豆 ， 所以吃起来热量低 ， 而且还能解馋 。毕竟减肥的时候非常想吃大肉包 ， 嘴馋的时候可以做这种包子解解馋 。
文章图片
文章图片
首先是准备包包子的原材料 ， 紫米还有红豆 。紫米在清洗之后需要浸泡 ， 红豆也是一样的操作 ， 泡好之后的紫米和红豆里面的含水量上升了 ， 然后就可以蒸了 ， 就和我们平时蒸饭一样 ， 把紫米和红豆倒进电饭锅 ， 然后加入一些水 ， 蒸熟就可以了 ， 蒸熟之后的紫米和红豆 ， 闻起来就特别的香 ， 然后搅拌在一起 ， 搅拌的时候加入一些芝麻增香 。既然是减肥 ， 那就不需要加入白糖了 ， 不然会长胖的 ， 要是不做减肥餐 ， 只是做给家里人吃的话 ， 可以加入一些白糖搅拌均匀就可以了 。
文章图片
文章图片
【Array|很常见的一道食材，特别适合正在减肥的女生，一周吃2次减10斤】然后就是包包子 ， 和好面 ， 把大面团切成一个个小面团 ， 就可以包了 ， 包好的小包子放进蒸笼里面蒸 ， 蒸熟了就可以上桌了 。紫米红豆包子很香 ， 满嘴都是红豆和紫米混合的味道 ， 吃起来就很满足 ， 而且还能填饱肚子 ， 热量很低 ， 有助于减肥 ， 红豆对于肠道非常好 ， 可以在减肥的时候调节肠道 。一般一周吃两次 ， 能够减10斤 。
推荐阅读
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？
- 中年|来自泰国的一道国汤，红遍了东南亚！做法原来那么简单！
- 烹饪|做一道鲫鱼豆腐汤，美味又健康，夏季不可少的营养汤
- 消化疾病|十人九胃？养生专家：常见几种养胃食物，吃错了可能会伤胃
- 烹饪|只需几种常见食材就能做出美味日料，解馋又管饱，一口一个真过瘾
- 烹饪|舌尖上的广西：黄皮焖鸭，贴秋膘的开胃佳肴，两广最常见的家常菜
- 烹饪|芦蒿炒臭干
- 烹饪|做一道香气四溢的糖醋排骨，品此种美味，过不一样的人生
- 食疗食补|宅在家不如给家人做一道养胃补气的爱心汤
- 烹饪|3块钱的豆腐，不煎不炒不煮，一道名小吃，在家轻松做！